내몸에 꼭 맞는 체질건강법

김수범박사의 "내몸에 꼭맞는 사상체질 건강요리"

( 한방미디어 , 2002 )

<< 차 례 >>

김수범박사의 사사체질 다이어트

제1장 내 체질부터 제대로 알자

1. 지금은 체질의학시대
2. 사상체질의학의 창시자 '태양인 이제마'는 누구인가?
3. 사상체질음식이란 무엇인가?
4. 사상체질로 본 외형적인 특징
5. 성격과 심성으로 체질을 구별하는 법
6. 사상체질의학으로 본 장부의 크기
7. 사람의 체질은 과연 바뀌나?
8. 내 체질은 무슨 체질일까? 스스로 알아보는 체질 진단법

제2장 내 체질을 알고 스스로 건강 지키자

1. 내 체질에 맞는 음식을 먹어야 하는 이유
2. 체질별 좋은 음식 & 나쁜 음식
3. 내 체질에는 채식이 좋을까, 육식이 좋을까?
4. 보약도 체질에 맞아야 효과 본다
5. 인삼, 홍삼도 체질에 맞아야 '약'이 된다
6. 내 체질에 맞는 보양식을 골라 먹자
7. 슬로우음식을 먹자
8. 체질에 맞게 술 마시는 법
9. 환절기 감기도 체질 따라 치료법 다르다
10. 체질에 따라 '땀' 다스리기
11. 사상체질의학과 성인병
12. 체질과 당뇨병
13. 봄철 원기를 회복시키는 체질 보약
14. 삼복더위에 좋은 체질 보양식
15. 여름 휴가철에 먹으면 좋은 체질별 한방보양식
16. 내 체질에 좋은 가을철 보약
17. 체질별로 다스리는 겨울철 마른기침
18. 겨울을 이기는 체질별 보약
19. 체질에 따른 효율적인 운동법

제3장 사상체질의학으로 살 빼는 비법

1. 비만은 질병이다
2. 비만의 원인에는 어떤 것이 있나?
3. 비만하면 어떤 증세가 나타나나?
4. 비만은 어떻게 채료해야 하나?
5. 사상체질로 살을 빼면 병도 치료한다
6. 술과 비만
7. 일주일에 1kg을 뺴려면 하루 1000kcal를 줄여라
8. 다이어트와 뇌
9. 체지방을 없애는 운동법
10. 비만증을 다스리는 음식요법
11. 과일도 살이 찐다
12. 살을 빼려면 두 끼식으로 바꾸자

제4장 수험생의 건강

1. 수험생의 마무리 건강법
2. 수험생의 머리를 맑게 하는 차와 과일
3. 공부 잘하게 도와주는 수험생 보양식
4. 머리 무겁고 뒷목 뻣뻣 수험생 항강증 개선하는 법

제5장 생식과 건강

1. 생식이란 무엇인가?
2. 자연식과 생식은 어떻게 다른가
3. 생식하는 사람과 화식하는 사람의 차이
4. 생식이 가져다주는 7가지 효능
5. 생식을 하면 시진대사가 원할해진다
6. 생식을 하면 피가 깨끗해진다
7. 생식은 대장암의 발병률을 낮춘다
8. 생명의 씨앗이 있는 씨눈은 영양의 보고
9. 생식은 오염되지 않은 자연식을 먹어야 한다
10. 생식은 진공동결방식이어서 영양가 손실이 적다
11. 생식을 행할 때도 체질에 따라 한다
12. 권하고 싶은 생식 재료
13. 집에서 생식을 만드는 법

김수범박사의 사상체질생식 (식품환경신문 출판사업부, 한가람서원, 2003)

사상체질생식을 알면 건강이 보인다!!

현대인의 음식문화와 자연식에 대한 건강필독서!!

생식에 대한 관심이 높아지는 가운데 생식을 자신의 건강에 맞게 복용을 하는 방법을 소개한다. 아무리 좋은 음식이나 보약도 자신의 몸에 맞지 않으면 효과를 볼 수 없다. 자신의 몸에 맞는 생식을 먹음으로써 몸도 맑아지고 건강도 회복하고 유지할 수 있는 길이다.

책속에는 사상체질생식의 장점, 체질감별방법, 현대인의 식습관, 생식재료의 효능, 체질생식과 다이어트, 성인병, 수험생건강, 난치병, 암 등과의 관계, 생식의 복용법, 주의사항, 질문에 대한 답변 등이 실려있다.

김수범박사의 내몸에 꼭맞는 사상체질건강요리 (한방미디어, 2002)
사상체질 건강요리는 사상체질의학적인 관점에서 체질에 맞는 음식을 중심으로 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식을 중심으로 약선요리를 모아 놓았다.

스스로 자신의 체질을 아는 체질진단방법, 각각의 질병, 체질다이어트음식, 성인병, 수험생건강관리음식, 체질과 음식, 체질과 생식등의 내용등이 광범위하게 적혀 있으며 실생활에 많은 도움이 될 것이다.

이제마선생의 생각과 같이 자신의 체질을 알고 자신의 체질에 맞는 음식을 먹는다면 스스로 자신의 건강을 지킬 수 있을 것이다.

김수범박사의 사상체질다이어트 (한방미디어, 2001)
비만의 원인은 각각의 체질에 따라 서로 다르므로 그 특성을 무시한 다이어트법은 결코 좋은 효과를 볼 수 없다. 자기 체질에 맞는 다이어트 한약과 음식을 섭취해야 비만을 극복할 수 있다.
특히 사상체질별 다이어트 식단을 전격 공개하고 있어 내 건강에도 좋고 다이어트 효과도 있는 음식을 선별해서 먹을 수 있는 비결을 알려주고 있다.
오늘도 살이 쪄서 고민이라면, 또 그동안 숱한 다이어트에도 모두 실패했다면 자기 체질에 맞는 맞춤 다이어트법인 사상체질 다이어트법으로 날씬한 몸매, 건강한 몸매를 한 번 만들어 보는 것이 어떨까? 이책에서 분명 그 비결을 알려줄 것이다.

몸에 꼭맞는 체질 건강법 (동아시아, 2000)
사상체질의학을 바탕으로 성인병, 비만, 동통(통증), 척추(디스크, 추나), 수험생, 난치병크리닉을 중심으로 임상을 하며 느끼던 것을 독자들이 쉽게 이해하고 생활에 도움이 될 수 있는 내용을 실었으며, 그 외에 체질진단설문지, 건강차, 체질약선요리, 약술, 질문과 답변이 포함되어 있어 자신의 건강을 스스로 지키는데 도움이 되었으면 합니다.

먹으면 약이 되는 한방체질약선 600가지(한방미디어, 1999)
약선에 쓰이는 음식물, 한약재. 질병을 고치는 약선요법, 콩음식, 건강차, 약주에 대하여 자세한 설명을 이야기함, 특히 각각의 음식물과 약재에 어느 체질의 사람이 먹으면 좋은가도 나와 있어서 체질을 아는 사람이 음식을 선별하여 먹기에 편리하고, 마지막에는 각 체질을 진단하는 설문지도 같이 포함이 되어 있습니다.

※ 종로서적 2000년1월 건강분야 베스트셀러로 선정됨

김수범 박사의 사상체질CD
김수범 박사의 체질의학에 대한 자료와 사상체질감별프로그램이 내장되어 있습니다.

반치체질의학론
서양의학에서의 체질의학에 대한 내용과 반치의학(homeopathy medicine)의 체질의학에 관하여 한의학 연구소의 연구과제로 안상우연구책임자, 김수범 공동연구원, 장달식, 위종성 연구보조로 책이 발간되었음(1998년)

스타가 되는 건강이야기
<"고혈압에는 나이가 없다"는 내용으로 자료를 제공함>

IMF 신경정신병
<IMF 신경정신병에 관하여 " 불황을 이기는 체질별 성공전력"에 관하여 각 체질 별 주의사항이 실림>
IMF 신경정신병, (주) 매일건강신문사, 1998년 9월15일

한의사 10인의 인술 " 진실과 사랑"
우리한의원장 김수범 박사의 사상체질의학

한방의 명의
사상체질의학과 성인병, 비만, 동통, 추나요법의 통합적 응용

인터넷 명의.3
홈페이지를 운영하고 있는 한의원을 소개하는 책으로 우리한의원에서는 "사상체질적 성인병, 비만, 동통의 통합치료법", "사상체질과 비만", "사상체질과 동통"에 관하여 글을 씀 (두레미디어, 1999년)

전문한의사 46인이 풀어쓴 한방건강 365일 (매일경제신문사 2002. 7. 1) 공저
질환별 전문 한의사 46인이 풀어쓰는 질병 길라잡이. 내과, 소아과, 안. 이비인. 피부과, 부인과, 재활의학과, 신경정신과, 사상체질과 의 분류를 두어 각 질환의 증상 및 진단, 발병원인, 치료에 있어 알기 쉽게 설명하며, '한의학 용어! 이것만은 알아두자!'의 코너를 두어 이해를 도왔다.
사상체질전문가 사상체질의학 우리한의원 원장 김수범박사

전문한의사 108인의 비법
<사상의학적 관점에서의 무릎관절통과 소화불량에 대하여 자료제공함>

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