스포츠와 체질

스포츠한의학회지의 내용

요즈음에는 옛날과 다르게 생활이 여유로워지면서 먹고사는데 신경을 쓰던 것에서 삶의 질을 높이기 위한 풍요로운 생활을 추구 하고자 노력을 하게 되었으며 자연히 스포츠에 관심을 많이 가지며 또한 어떤 운동이 몸에 피해가 적으며 자신에게 이로운가를 많이 생각하게 되었다.

또한 스포츠를 직업으로 선택을 한다면 자신의 체질에 맞는 운동을 선택하는 것은 매우 중요하다.

일반적으로 스포츠에 접하게 되는 경우는 두 가지로 접할 수 있다. 첫째는 운동을 좋아하여 취미생활로 하거나, 사회생활을 정신없이 하다가 갑자기 자신의 체력이 매우 떨어져 있는 것을 실감하고 운동해야 된다는 부담감으로 시작을 하게 되는 경우가 있고, 다음은 초등학교, 중학교 때부터 자의든 타의든 전문 직업인으로써의 길을 들여놓는 것으로 볼 수 있다.

전자의 경우는 신체에 피해를 주지 않으며 재미도 있고 체력도 보충을 해줄 수 있어야 하므로 큰 부담은 없지만, 후자의 경우는 자신의 체질의 장단점을 정확히 판단하여 자신에게 맞는 운동을 하여야 최소한의 노력으로 그 분야에서 최고가 될 수 있기 때문이다.

다음은 체질에 따른 적합한 운동을 구분하는데 있어 개인 종목과 단체 종목으로 구별하여 설명할 수 있다.

즉 개인 종목은 각 개인의 체질을 최대한 받아들여 적합한 종목을 정할 수 있으며, 단체 종목은 하나의 체질로만 될 수 없고 여러 체질이 서로 협조하여 팀이 이루어지므로 개인의 체질과 다른 체질과의 얼마나 잘 조화롭게 배치를 하였는가가 중요하며 이러한 것이 개인의 성적과 단체의 성적에 중요한 영향을 미친다.

전체적으로 각 체질의 대략적인 특성을 보면 태음인은 왕성한 체력과 끝까지 해내는 승부욕이 강하며, 소양인은 빠른 판단력·순발력이 뛰어나고 공격적이며, 소음인은 체력은 부족하나 정확하고, 집중력이 뛰어나며 책임감이 강하고, 태양인은 정신적으로는 판단력과 추진력이 뛰어나나 상대적으로 하지의 기능이 약한 경향이 있다.

종합하면 태음인이 체력적인 바탕 위에 가장 유리하고 그 다음에 순발력과 판단력이 뛰어난 소양인이 유리하며, 소음인은 체력적인 뒷받침만 된다면 유리하고 태양인은 육체보다 정신이 뛰어나서 체력적인 뒷받침이 안되는 경향이 있다.

욕심 같아서는 각 체질의 장점을 고루 갖추고 있으면 좋겠지만 그렇지 않기 때문에 자기 체질의 장점을 최대한 살리고 자신의 단점을 보충하는 것이 필요하며 또한 상대의 체질적 특성을 안다면 승리할 수 있을 것이다.

다음은 각 체질의 특성과 적당한 운동에 대하여 알아보고자 한다.

< 소음인 >

체형은 엉덩이 부위가 크고 가슴이 좁고 안정감이 있으며 대체로 체구는 작으나 간혹 키가 큰 사람도 있다. 가슴이 빈약하고 이목구비가 작으며 오밀조밀하고 단정하고 야무지며, 피부는 치밀한 편이며 걸을 때 앞으로 수그러지는 사람이 많다.

모든 일을 정확히 하고 예민하고 빈틈이 없으며, 예의에 벗어나는 일을 하지 않으며 원칙적이며, 매사에 치밀하고 꼼꼼하며, 가까운 사람끼리 무리를 잘 조직하고 모으며, 모든 일을 세밀하고 분별해 내며, 밖에서 활동하기보다는 사무실이나 집에 들어앉아 일하기를 좋아하고, 여성적인 면이 많고, 온순하고 다정다감하며, 잔재주가 많으며 가정적이다.

반면에 편안하고 안일한 것을 좋아하며, 여성적이며, 소극적이고, 비활동적이며, 매사를 너무 정확하게 하려다 보니 마음이 편할 날이 없고, 한번 상처를 받거나 기분 나쁜 것이 잊혀지지 않아 정신적 스트레스를 많이 받으며, 개인주의나 이기주의가 강하고, 남의 간섭을 싫어하고 이해타산에 얽매이며, 질투심이나 시기심이 많은 특성이 있다.

스포츠와 연관시켜 보면 소음인은 정확한 판단력, 기교적인 면, 책임감이 강하고 생각을 많이 하는 치밀함이 있으나 체력적인 면에서는 조금 떨어진다. 따라서 체력적인 면보다는 정확성을 요구하는 탁구, 배드민턴, 육상에서의 단거리, 승마, 사격, 양궁, 정구, 체조 등의 종목이 적당하며, 단체 종목의 축구, 배구, 농구, 핸드볼 등에서는 체력 소모가 적으며 정확한 판단에 의하여 책임감 있게 방어할 수 있는 수비의 역할이 좋으며 야구에서는 외야수보다는 내야수, 타자와 신경전을 해야 하는 투수 등의 자리가 좋다.

< 소양인 >

체형은 가슴과 흉곽부위가 발달하고 엉덩이가 작아서 상대적으로 상체가 왕성하고 하체가 약하다. 가슴부위가 발달해 가슴을 쭉 펴고 다니며 걸을 때에는 상체가 흔들리면서 안정감 없이 걷고, 눈매는 날카롭고 입은 크지 않고 입술이 얇으며 턱이 뾰쪽하고 머리가 앞뒤로 나온 사람이 많다.

안정감이 적고 다리가 가벼우며 날래고 용맹을 좋아하고 활달하며 행동이 민첩하고 경솔한 면이 있고 옳지 않은 일에는 참지 못한다

창의력이 뛰어나 새로운 아이디어를 많이 만들어 내며, 마음이 강직하고 열성적이고 솔직 담백하고, 일을 할 때에 이해와 타산을 따지지 않으며, 남을 위하는 봉사정신이 강하고, 자기일 보다 남의 일에 더욱 열성적이며, 감정 표현을 솔직하게 하고 그 자리에서 풀어 버린다.

반면에 여러 가지 일을 한꺼번에 벌려 놓고 마무리를 하지 못하며 두려워하며, 가정이나 개인일은 등한시하고, 실질적인 면보다 남에게 과시하고 장식하는 것을 좋아하며, 너무 직선적으로 표현하는 관계로 상대방의 마음을 상하게 하나 또한 곧바로 후회하며, 남들에게 경솔하다는 말을 많이 들으며, 감정의 변화가 심한 면이 있다.

스포츠와 연관시켜 보면 소양인은 순발력이 뛰어나고 판단력은 빠르나 쉽게 지치고 지구력은 떨어지므로 오랫동안 지속적으로 하는 종목보다는 짧은 시간에 끝내는 종목이 유리하며 경우에 따라서는 경솔하게 행동하거나 감정에 따라 변화 될 수 있다. 따라서 힘을 집중시켜 발휘할 수 있고 순발력, 판단력이 필요한 육상, 수영 등의 장거리보다는 중거리, 단거리가 좋으며, 높이뛰기, 멀리뛰기, 스키, 테니스, 펜싱, 복싱, 태권도 등이 좋고, 축구, 농구, 배구, 핸드볼 등의 단체 종목에서는 결정적으로 골을 넣어야 하는 최전방이 좋으며 야구에서는 투수, 내야수가 좋다.

< 태음인 >

체형은 허리부위가 굵고 목덜미가 가늘며, 상대적으로 체구가 크고 기골이 장대하며 뚱뚱하고 건장한 사람이 많으나 간혹 마른 사람도 있지만 뼈대는 굵다. 걸음걸이는 느리고 안정성이 있으나 허리를 흔드는 편이며 얼굴은 윤곽이 뚜렷하고 이목구비가 크고 선명하며 입술이 두텁고 피부도 두텁다. 위엄이 있고 무슨 일에나 법도가 있고 공명정대한 태도를 갖고 있으나 음흉하며 욕심이 많고 고집스러운 면도 있다.

사회생활을 하는데 가장 적응을 잘하는 체질로 일단 시작한 일을 끝까지 성취시키는 성취력이 있고, 무슨 일이든 꾸준하게 하고, 일정한 곳에 오래 참고 견디는데 능하며, 모든 일을 넓게 생각하고 이해해 버리며, 행동이 점잖고 의젓하며 속마음을 쉽게 표현하지 않고, 매사를 신중하게 생각하여 믿음직스럽다.

반면에 겁이 많아서 일을 하기 전에 포기하고, 게으른 면이 있고, 많이 움직이려 하지 않으며, 개인적인 일에 관심은 많으나 외부의 일은 등한시하며, 보수적이고 욕심이 많으며, 자기 것에 대한 애착이 강하며, 변화를 싫어하며, 음탕한 면이 있고, 운동보다는 도박을 좋아한다. 체력과 근력은 좋으나 민첩성은 떨어지는 편이다.

스포츠와 연관시켜 보면 다른 체질보다 체력적인 면에서 우월하고 승부욕이 강하여 다른 체질보다 유리하지만 민첩성, 순발력, 판단력 등은 조금 떨어지는 편이다. 따라서 체력을 요구하는 장거리 종목인 장거리 육상, 수영, 사이클, 등산, 씨름, 육체미, 레슬링, 태권도, 유도, 역도, 바디빌딩, 복싱 등의 종목과 마라톤과 같이 끈기와 체력이 필요한 종목에 유리하며, 축구, 농구, 배구, 핸드볼 등의 단체 종목에서는 체력이 요구되는 역할과 계속해서 뛰어야 하는 위치가 좋고 야구에서는 포수, 외야수, 힘을 바탕으로 한 투수 등의 자리가 좋다.

< 태양인 >

체형은 머리, 목덜미 부위가 상대적으로 발달하고 허리 부위가 가늘기 때문에 氣가 위로 상승된 면이 있다. 눈에 광채가 있고 살이 찌지 않은 마른 편이며, 오래 걷거나 서 있기가 힘들다. 건장하고 과단성이 있으며 깔끔하고 단아하며 떳떳한 태도를 갖고 있는 관계로 초연하고 거만해 보이며, 현실적인 면보다는 이상적인 면을 추구한다.

태양인은 보통 사람이 생각하는 것을 뛰어넘는 비범한 사람이 많아서 소통성이 있고, 무슨 일이나 막힘없이 시원스럽게 처리하고, 처음 만난 사람도 쉽게 사귀는데 능하며, 무슨 일이든 마음에 품지 않고 부담없이 생각하고, 남성적인 면이 많고 여성적인 면이 적으며, 항상 나아가려고 하며 물러서려고 하지 않으려는 강력한 추진력을 가진 초능력적인 면이 있다.

반면에 앞뒤를 생각하지 않고 거침없이 행동하고, 급진적이고 함부로 행동하며, 영웅심 이 많고, 남을 무시하는 안하무인격인 경향이 있으며, 방종하고 제멋대로 행동하는 면이 있어서 사회에 적응을 못하면 따돌림을 받기 쉬우며 평생 헤어나지 못하는 경우도 있다.

스포츠와 연관시켜 보면 추진력, 결단력, 판단력은 매우 뛰어나나 다른 체질에 비하여 하체, 다리의 힘이 약하기 때문에 운동을 하는데는 제한되며 개인종목 보다는 단체종목에서의 작전을 지휘한다던가 팀의 사기에 따라 좌우되는 운동인 조정 경기 등과 같은 것에 유리하다.

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