<현대의 성인병을 어떻게 예방 할 것인가?>

한방과 건강에 실린 내용

시대가 변함에 따라 예전에는 흔하지 않던 병들이 최근에 와서 새로운 병으로 많이 나타났는데 이러한 병중에 40대 이후의 중년기의 성인에게 많이 나타나고 사망률이 높은 질병을 성인병이라 하며 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 비만, 고지혈증 등이 선행이 된 후에 중풍, 각종 암, 악성종양, 심장병, 간장병 등으로 진행되는 것을 말한다.

성인병이 많이 생기게 된 원인으로는 현대 사회의 변화로 인하여 나타난 현상이라고 할 수 있다. 즉 식생활의 서구화와 인스턴트화, 음식의 기준을 칼로리 위주로 생각을 하며, 각박한 사회생활과 생존 경쟁으로 인한 스트레스, 운동부족, 대기오염, 자동차 배기가스, 수질오염 등으로 인한 환경오염이 복합적으로 어우러져 발생한다고 볼 수 있다.

이러한 것을 예방하기 위해서는 정신적, 육체적, 환경적 요인을 잘 조절하는 것이 중요하다.

먼저 정신적으로는 스트레스가 쌓이지 않게 하여야 하며 마음을 편하게 하는 것이 중요하므로 마음을 너그럽게 갖고 욕심을 부리지 않는 것이 중요하다.

육체적으로는 현대인은 걷는 시간이 적고, 과식을 하고, 운동량이 매우 부족하므로 규칙적인 운동을 하여 체력을 유지하는 것이 중요하며, 음식을 복용함에 있어서도 고칼로리 음식, 인스턴트 음식, 술, 담배, 기름기 많은 음식 등을 피하고 신선한 야채, 한국 전통 음식 즉, 된장, 김치찌개, 콩나물국, 북어국, 김치 등을 복용함으로써 생명력을 보충하는 것이 좋다.

환경적으로는 대기오염, 수질오염, 농약오염 등이 우리 생활을 점점 잠식되어 가는 현실을 막을 수는 없다. 이것은 온 인류가 서로 노력을 하여야 할 문제이며 개인적인 노력으로는 한계가 있어 어쩔 수 없는 것이 현실이다. 이러한 환경오염은 기관지, 폐, 혈액계통, 심장, 간장, 신장, 위, 소장, 대장 등 영향을 안주는 곳이 없다. 이것을 조금이라도 해결할 수 있는 방어적 방법으로는 시간을 내어 맑은 공기가 있는 곳에서 생활을 한다던가 음식을 될 수 있으면 자연요법에 의한 음식으로 먹고 깨끗한 물을 마시는 수밖에 없으며, 또 다른 방법으로는 외부의 어떠한 자극과 변화에도 저항할 수 있는 기혈이 풍부한, 즉 면역기능이 강한 신체를 유지하여 자체내의 방어력을 키우는 것이 중요하다. 그러하기 위해서는 자신의 체질을 알고 생활을 하는 것이 중요하며 각 체질에 따라 성인병을 극복할 수 있는 방법을 알아보고자 한다.

< 소음인 >
소음인의 특성은 꼼꼼하고 내성적이며 자상하고 모든 일을 정확하게 처리하며, 위장기능이 약하여 많이 먹지 못하고 마른 사람이 많다. 소화기 계통에 대한 병이 많으며 성격적으로 너무 치밀하여 완벽하게 해야 한다는 스트레스로 인한 병이 많이 올 수 있다. 따라서 마음을 항상 편하게 먹으며 모든 일을 꼭 해야 된다는 강박 관념을 없애고 대담하게 처리하며 음식은 항상 따뜻한 음식을 정량, 정시에 소화될 수 있을 만큼만 먹는다. 평소에 마시기 좋은 차로는 인삼차, 생강차, 유자차, 꿀차, 계피차 등이 있다.

< 소양인 >
소양인의 특성은 외관상 매우 날카로우며, 기분이 좋으면 싹싹하나 감정의 표현이 직선적이고 쉽게 화를 내는 반면에 돌아서면 바로 잊어버린다. 고혈압, 당뇨병, 신장병 등이 많이 올 수 있으며 성질을 참지 못하여 화를 내다가 병이 많이 올 수 있다. 따라서 항상 마음을 차분히 하고, 언행을 옮길 때에는 심사숙고 하여 결정을 하여야 하며 맵거나 자극적인 음식을 피하고 신선한 야채와 과일을 많이 먹는 것이 좋다. 평소에 마시기 좋은 차로는 산수유차, 구기자차, 보리차 등이 있다.

< 태음인 >
태음인의 특성은 외관상 매우 건강해 보이며 비만하거나 체구가 큰 경우가 많고 무엇이든지 잘 먹으며 혈색도 좋고, 행동이 느리거나 참다가 욱하는 성질이 있거나 고집이 센 편이며 욕심도 많다. 비만증, 고혈압, 당뇨병, 간장병, 동맥경화, 심장병 등의 성인병이 많이 올 수 있다. 따라서 고칼로리 음식을 피하고 규칙적인 운동을 하며 목욕을 자주하며, 땀을 많이 내어 피부의 순환이 잘되게 하며 욕심을 적게 갖는 것이 중요하다. 평소에 마시기 좋은 차로는 설록차, 칡차, 율무차 등이 있다.

< 태양인 >
태양인은 다른 체질에 비해 드물며 특성은 진취적이고 적극적이며 지도력이 있는 반면 너무 조급하고 거만한 느낌을 갖고 있으며 남을 무시하고 독선적인 면이 있다. 기운이 얼굴과 가슴 쪽으로 상승하여 병이 올 수 있다. 따라서 항상 마음을 안정시키고 차분하게 하며 담백한 음식과 해물류나 채소류가 좋다. 평소에 마시기 좋은 차로는 모과차, 오가피차, 감잎차 등이 있다.