이제마 선생은 "스스로 자신의 체질을 알아서 자신의 체질에 맞게 음식을 복용함으로써 자신의 건강을 스스로 지켜라" 라고 강조하였다.

우리는 단지 영양적인 면에서만 음식을 복용을 하고 있으나 사상체질의학에서는 아무리 좋은 음식이라 하더라도 자신의 체질에 맞지 않으면 건강에 도움이 안되며 몸이 안 좋을 때는 건강을 해칠 수 있습니다.

아래의 내용은 국민일보에 연재되는 내용을 중심으로 올려놓았으니 많은 참조 바랍니다.

파김치 - 냉증을 없애고 밥맛을 돋구는 파김치
지황복탕 - 천식 마른기침에 좋은 지황복탕
도라지대구탕 - 천식 마른기침에 좋은 도라지대구탕
오징어찌개 - 혈액을 보충하고 술독을 풀어주는 오징어찌개
속단미역국 - 어혈을 풀어주고 산후풍에 좋은 속단미역국
꽃게탕 - 다이어트에 좋고 어혈을 풀어주는 꽃게탕
쑥국 - 냉증을 풀어주는 쑥국
씀바귀나물 - 봄철의 미각을 돋구는 씀바귀나물
냉이조개국 - 입맛을 돋구고 숙취에 좋은 냉이조개국
취나물 - 맛을 돋구고 기침에 좋은 취나물
달래무침 - 입맛을 살려주는 달래무침
오곡밥 - 대보름에 먹는 오곡밥
대합조개만두국 - 음기를 도와주는 대합조개만두국
꿩떡국 - 설날에 먹는 꿩떡국
쇠콩팥전골 - 하초기능을 튼튼하게 하는 쇠콩팥전골
우슬돼지족조림 - 관절을 튼튼하게하고 음기를 보해주는 우슬돼지족조림
백출백숙 - 소화를 도와주고 기력을 회복시키는 백출백숙
느타리양파국 - 피를 맑게 하여 주는 느타리양파국
굴배추국 - 열을 내려주고 술독을 풀어주는 굴배추국
"사람을 살리는 신토불이 건강법 - 비타민의 보고, 단감의 효능" (Q채널 2000년 11월29일 오전 8시30분)
"내 몸에 맞는 한방차 골라먹기" ("여성중앙21" 2000년 11월)
계피생태매운탕 - 양기를 도와 주고 냉증을 치료하는 계피생태매운탕
명태 - 술독, 공해독 이만한 해독약 없다 (일요신문 2000, 11,30)
곽향차와 귤 - 소음인의 머리를 맑게하고 소화기를 도와주는 곽향차와 귤
박하차와 오이 - 소양인의 머리를 맑게하여주는 박하차와 오이
칡차와 배 - 태음인의 머리를 맑게하고 열을 내려주는 칡차와 배
차좁쌀밥 - 소음인의 소화기를 도와주는 차좁살발
조개탕 – 소양인, 태양인의 머리를 맑게 하고 열을 내려주는 조개탕
쇠고기무국 - 태음인 수험생의 소화기를 도와주는 쇠고기무국
연근조림 - 수험생의 코피를 멎게하는 연근조림
꽁치조림 - 가을철 기운을 돋구며 단백질을 공급하는 꽁치조림
송이산적 - 성인병도 예방하고 영양도 보충하는 송이산적
오미자수박화채 - 시원하게 몸의 열을 빼주는 오미자 수박화채
현미미숫가루 - 살도 빼주며 전통의 청량음료인 현미미숫가루
팥빙수 - 무더운 여름을 식혀주는 팥빙수
황기삼계탕 - 소음인의 땀을 막아주는 황기삼계탕
보신탕 - 삼복더위에 가장 많이 먹는 여름 보양식
임자수탕 - 화와 열이 많은 소양인이 먹을 수 있는 삼복더위음식
육개장 - 여름철 삼복더위에 태음인이 먹을 수 있는 육개장
현미대마무밥 - 화와 열을 내려주고 성인병을 예방하는 현미대마무밥
민어매운탕 - 복중날씨에 성인병을 예방하면 먹을 수 있는 민어매운탕
성인병약선 - 성인병을 예방하는 약선요리
부추찹쌀죽 - 만성설사를 치료하는데 특효
우슬도가니탕 - 무릎을 강화시키는 약선요리
음양곽꼬리곰탕 - 부작용없는 동양의 비아그라
칡대구탕 - 목이 뻣뻣한 항강증, 중풍을 예방하는 약선요리
파고지추어탕 - 하초의 기능을 강하게 파고지추어탕
구기자돼지고기찌개 - 화병을 치료하는 약선요리
쑥멸치국 - 손, 발, 아랫배의 냉증에 좋은 쑥멸치국
은행도라지나물 - 기관지를 보해주는 은행도라지나물
멸치감자조림 - 골다공증을 예방하고 키도 크는 멸치감자조림
장어양념구이 - 골다공증을 예방하고 하초를 튼튼하게 하는 장어양념구이
해삼새우탕 - 조루증을 예방하는 해삼새우탕
목통가물치국 - 비만, 산후의 부종을 빼주는 목통가물치국
육계삼계탕 - 냉증을 치료하는 육계삼계탕
생지황 오이냉국 - 상열하한의 수족냉증에 생지황 오이냉국
숙지황돼지고기찌개 - 이명, 난청에 좋은 숙지황 돼지고기찌개
율무밥 - 태음인의 부종과 살을 빼주는 율무밥
팥보리밥 - 소양인의 열과 부기를 빼주는 팥보리밥
찹쌀현미밥 - 소음인의 소화를 돕고 성인병을 예방하는 찹쌀현미밥
칡콩나물국 - 태음인 숙취에 좋은 칡콩나물국
생지황백김치 - 화와 열로 인한 땀이 많은 소양인에 좋은 생지황백김치
죽여냉콩국수 - 태음인의 얼굴, 머리에만 나는 땀에 좋은 죽여냉콩국수
귤북어국 - 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람의 숙취에 좋은 귤북어국
복령조개탕 - 화가 많고 잘 붓는 사람의 숙취에 좋은 복령조개탕