다음은 간단하게 비만도를 측정하는 방법입니다.

비만도는 체중과 키만 가지고 판단하는 간단한 방법으로 체지방을 측정하는 것은 아닙니다.

정확한 비만도는 체지방을 측정하는 것으로 현실적으로는 체지방측정기계를 이용하는 수밖에 없습니다.

그리고 비만도를 측정하였을 때에 운동을 많이 한 사람은 비만도는 높아도 체지방은 정상으로 나오며 이것은 건강한 상태로써 비만이라고 할 수 없습니다.

반대로 비만도는 정상으로 나와도 체지방을 측정하였을 때에 높계나온다면 비만이라고 할 수 있으며 체력도 매우 약한 것으로 운동을 열심히하여 체지방을 줄여야 합니다.

표준체중은

(자신의 cm키-100)*o.9= 표준체중

(자신의 키(160라면 ) cm -100) * 0.9= 60*0.9= 54kg

정상체중=표준체중 +10%,- 10%가 정상으로 약 49kg-59kg을 말합니다.

(즉 비만도가 90-110사이입니다.)

경도비만은 비만도 120-140입니다.(즉 약 63-72kg입니다)

고도비만은 비만도가  140이상으로 72kg 이상을 말합니다.