[비만의 원인] 운동부족에 의한 비만

보통의 경우 살이찐 사람들은 움직이는 것을 귀찮아한다. 운동으로 살을 빼느니 차라리 굶겠다는 생각을 한다. 이것은 잘못된 생각이다. 그 이유는 첫째, 운동을 하지 않으면 지방분해 호르몬의 분비 능력이 떨어지게된다. 둘째, 운동을 하지 않으면 기초대사 량이 낮아진다. 기초대사 량이 인간이 살아가기 위한 최소한의 에너지 량이므로 기초대사량이 낮아진 다는 것은 그 낮아진 양만큼이 지방으로 몸에 저장된다는 것을 의미한다. 따라서 똑같이 먹어도 남보다 살이 더 찐다는 것이다. 셋째,운동을 하지 않으면 식욕을 왕성하게 하고 지방의 축적을 촉진시키는 인슐린의 분비를 지나치게 많게 한다. 따라서 음식을 더 많이 섭취하게 하고 지방세포는 점점 더 커지게 된다. 넷째, 운동을 하지 않으면 지방 합성 효소의 생성이 왕성해져서 살이 더 찌게 된다. 다섯째, 운동을 하지 않으면서 식사량만 줄이면 지방량 뿐만 아니라 근육 조직의 양도 감소된다. 이는 체력이 저하되는 것을 의미한다.