<가슴 부분체조> "난 가슴이 작아서 옷맵시가 안 나 " 하고 고민 하지도, "난 문제없어" 하고 자신하지도 마세요! 모양이 쉽게 변하기 때문에 신경쓰기에 따라 예쁘게 만들 수도, 볼품없이 쳐져 버릴 수도 있는 곳이 바로 가슴입니다. 사이즈에 너무 연연해하지도 마세요! 탄력 있는 가슴을 만드는 것이 더 중요합니다. ▶ 작은가슴을 볼륨있게 만든다. 1. 무릎을 바닥에 대고 엎드려서 두 팔을 쭉 펴 윗몸을 받친다. 두 발은 모아서 위로 든다. 2. 무릎을 그대로 바닥에 댄 채 팔굽혀펴기를 반복한다. 처음부터 무리하지 말고 점차 횟수를 늘려 나간다. ▶ 처진 가슴을 올린다. 1. 양 발을 어깨 너비로 벌린 채 가슴을 펴고 선다. 두 손은 주먹을 쥐고 팔꿈치를 몸에 바짝 붙인다. 2. 주먹 쥔 손을 가슴 안쪽으로 힘있게 당겼다 내린다. 여러 번 반복한다. ▶ 큰 가슴을 아담하게 만든다. 1. 쿠션으로 허리를 받치고 누워서 양 무릎을 세운다. 팔은 직각이 되도록 어깨 높이로 올려 양 옆으로 벌린다. 2. 옆으로 벌린 양팔을 가슴 앞으로 모으는 동작을 여러 번 반복한다.