<< 수험생의 소화불량 >>


수험생들은 지속적인 시험, 부모님들의 기대, 자신이 원하는대로 안되는 현실등으로 인하여 스트레스를 받으며 이러한 것에 대한 반응으로 소화불량이 가장 많이 나타난다. 속이 더부룩하고 소화가 안되며 밥맛이 없고 속이 쓰리고 설사를 하거나 변비가 생기기도 한다. 체질에 따라서는 스트레스를 받으면 더욱 많이 먹게되어 살이 찌는 경우도 있다.

소화가 안되는 경우에는 소식을 하며 자연식, 한국 전통의 음식을 먹으면 편하다. 그러나 인스턴트, 가공식, 패스트푸드, 기름진 음식, 빵 ,라면, 청량음료 ,피자 ,햄버거, 치킨, 과자, 스낵, 아이스크림등의 식품은 소화가 안되는 경우가 많다..

또한 자신의 체질에 맞게 먹는 것도 중요하다. 자신의 몸에 맞는 것은 속도 편하고 소화가 잘되지만 자신의 몸에 맞지 않는음식은 소화가 안되고 속이 더부룩하며 밥맛도 없어지고 배가 아프고 설사를 하는 경우도 있다.. 자신의 체질에 맞는 음식이 가장 속이 편하다..


1.
소음인

꼼꼼하고 정확하고 완벽하고자 하며 신경이 예민하며 소화가 잘 안된다. 또한 선천적으로 소화기능이 약하여 소화불량이 가장 많이 온다.

 1) 이로운 음식 -- 소화될 수 있을 만큼을 정량 정시에 먹으며 따뜻한 음식이 좋다.

     북어국,  조기,  귤, 사과 토마토, 양배추, 쑥,  마늘, 생강, 찹쌀, 조, 

    차-창출차, 귤차,

2) 해로운 음식 -- 찬 음식이 나쁘다.

            메밀, 배추, 배, 수박, 참외, 오이, 풋과일

            녹두, 보리, 팥, 돼지고기


 2. 소양인 ( 少陽人 )

소화기능이 강하여 소화불량은 적은 편이다. 그러나  몸에 열이 많이 생겨 진액이 부족해지면 소화가 안되고  더부륙해진다.  몸의 열을 빼고 진액을 보충하여 주는 것이 필요하다. 과도한 스트레스로 인하여 소화불량이 온다.

음식은 너무 맵거나 뜨거운 것이 안 좋고 신선한 것이 좋다.

 1) 이로운 음식 -- 화을 내리며 음기를 보충하는 음식이 좋다.

  복어, 잉어, 참깨, 조개류, 새우류, 신선한 야채, 오이, 호박, 가지,

   수박, 참외, 키위, 딸기 , 바나나, 파인애플, 메론 등

  차-보리차,

 2) 해로운 음식 -- 뜨거운 음식은 나쁘다.

 닭고기, 쇠고기, 우유는 소화불량,

 엿, 꿀, 개고기, 염소고기, 인삼은 번열에,

 고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레등 맵거나 자극성 있는 것,


3. 태음인 ( 太陰人 )

 너무 과식하는 것은 공부하는데 부담을 주므로 모자랄 듯이  먹으며 기름진 음식보다는 생선이나 살코기등의 고단백의  저칼로리의 음식이 좋다. 원래는  소화가 잘되나 과도한 스트레스로 인하여 소화가 안되는 경우가 많다.

 1) 이로운 음식 -- 식욕이 왕성하므로 모자란 듯이 먹는다.

                         (고지방보다 고단백질 음식)

  김, 무, 깍두기, 열무김치, 총각기침, 단무지, 무국, 소고기무국

  차-무씨차, 무즙

2) 해로운 음식 --

  태음인은 무엇이든 잘 먹으나 먹은후에 장에서의 순환과 배설이 안된다.   

  개고기, 염소고기-는 열이 많이 생기고,  

  돼지고기는 찬성질로 인하여 습이 많이 생긴다.


 4. 태양인 ( 太陽人 )

  기가 위로 많이 올라가서 구토증세가 많이 온다.  음식을먹지 못하고 토하거나 아침에 먹는 것을 저녁에 토하거나 저녁에 먹은 것을  아침에 토하는 증세가 온다. 마음을 안정하고 차분하게 하는 것이 필요하다.  기름지지 않고 담백한 음식을 먹는 게 좋다

 1) 이로운 음식 -- 새우, 조개, 붕어,

 포도, 감, 앵도, 다래, 모과, 머루, 송화(가루),

 순채나물, 

차-모과자

 2) 해로운 음식 -- 맵고 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식,

 고칼로리 음식이 나쁘다.

 쇠고기, 설탕은 안질에 안 좋고, 무우는 상기, 소화불량에 안 좋다.

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