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각종암과 중금속중독의 원인과 체질별 예방법

체질별 위암의 예방법

암환자의 통계를 보면 가장 많은 암은 역시 위암이다. 한국사람들의 입맛은 매운 음식, 짠 음식, 뜨거운 음식을 좋아하며 고기를 구워먹는 것을 좋아하고 식사량이 많은 것이 특징이다.

한국의 대표적 전통음식인 김치, 깍두기, 고추장 등은 모두 매워야 맛있다고 생각한다. 입안이 얼얼하여야 맛있다고 생각을 하며 심한 경우에는 맵기로 소문이난 청양고추를 고추장에 찍어먹으며 맛이 기가 막힌다고 감탄을 한다. 그러나 이러한 매운음식을 위장의 점막을 자극하며 암의 원인이 된다.

한국의 대표적인 음식중의 하나가 젓갈류이다. 명란젓, 새우젓, 조개젓, 오징어젓, 멸치젓 등 각종 어류로 만든 젓들은 특유의 맛을 갖고 있다. 젓갈 하나면 소복한 밥 한공기는 거뜬히 먹어치운다. 그러나 짠맛도 위점막의 손상을 주어 암이 발생하기 쉬운 환경을 만들어준다.

좋아하는 음식중의 하나가 고기를 구워먹는 것이다. 삼겹살, 돼지갈비, 소갈비, 불고기, 등심, 안창살 등의 고기를 불판에 직접 구워 먹으면 고기의 맛도 좋고 영양가도 풍부하다. 그러나 고기를 구워 먹다보면 고열량이며 탄부위도 같이 먹게 된다. 많은 사람이 알듯이 탄음식은 대표적인 발암성분이기도 하다.

식성은 질보다도 양으로 먹는 경우가 많다. 요즘은 서구화 되어 공기밥으로 먹지만 옛날의 놋쇠 밥그릇은 공기그릇의 약 3-4배는 된다. 어른들은 “밥힘”으로 살아가니 많이 먹어여 된다고 밥을 듬뿍 담아주는 것이 한국의 인정이었다. 그러나 칼로리보다 밥과 야채를 중심으로한 양으로 많이 먹는 전통적인 식습관은 위장의 팽창을 유도하여 위의 부담이 많아지고 암을 발생하는 원인이 되기도 한다.

문명의 발달은 위장에 도움을 주기도 하고 해를 주기도 한다. 가장 대표적으로 냉장고의 보급은 음식의 보관을 쉽게 하여 싱싱한 음식을 보존함으로써 위장의 부담을 줄여주었다. 영양이 풍부해지고 서구식 식생활로 바뀌면서 식사의 양이 줄어들어 위장의 역할이 줄어들었다. 그러나 현대문명의 발달로 인하여 환경이 급속도로 바뀌어 세상의 변화에 적응하는 것이 점점 힘들어지고 치열한 경쟁생활로 인하여 스트레스를 받는 것은 위장에 나쁜 영향을 주고 있다. 또한 바쁜 생활을 하기 위하여 바쁘게 살다보니 집에서 만들어 먹는 음식보다 쉽게 사서먹는 패스트푸드, 인스턴트식품, 가공식품을 점점 많이 먹게 되었다. 심지어는 한국의 전통음식인 김치를 비롯하여 각종 음식을 사서 먹는 생활로 변한지는 오래되었다. 공장에 가공을 하여 나온 식품이나 상품화된 음식들은 칼로리를 높지만 각종 산화방지제, 색소 등을 포함하고 있어서 위장에 영향을 주며 암의 원인에 일조를 하고 있고 앞으로도 지속적인 영향을 줄 것이다.

체질적으로는 위장이 가장 약한 소음인들에게 위암의 발생비율이 가장 높다. 체질적으로 신대비소(腎大脾小)의 장부를 타고나서 위자의 기능이 가장 약하다. 신경을 쓰거나 상한 음식을 먹거나 과식하거나 싫어하는 음식을 먹는 경우에 바로 위장의 이상이 나타난다. 즉 너무 찬 음식을 먹거나 기름진 음식을 과식하거나 탄음식, 짠음식, 너무 매운 음식, 뜨거운 음식등은 모두 위장의 영향을 주며 다른 체질보다 쉽게 나쁜 영향을 받는다. 스트레스를 많이 받거나 긴장을 하면 남들은 더 많이 먹는다고 하지만 소음인들은 식욕이 떨어지고 밥맛이 없고 소화가 안 되고 속이 쓰린 증세가 나타난다. 따라서 소음인들은 먹는 음식에 대하여 항상 주의를 하여야 하며 자연식, 한국 전통 음식중에 위장에 부담이 적고 따뜻하고 소화가 잘 되는음식을 먹는 것이 필수이다. 좋은 음식으로는 찹쌀, 차조, 양배추, 쑥, 미나리, 마늘, 사과, 귤, 복숭아, 토마토, 감자 등이 좋고 차로는 인삼차, 백출차, 생강차가 좋다.

태음인이나 소양인들도 위암이 발생을 할 수 있지만 선천적으로는 적다. 그러나 과도한 스트레스나 긴장을 오래도록 받거나 잘못된 식생활을 오래 지속하는 경우에 위장에 영향을 주어 위암이 올 수 있다. 태양인의 경우에는 자신의 욕구를 충족되지 않거나 화가 나는 것을 풀지 못하면 구토하는 증세와 함께 위암이 같이 올수 있다. 욕심을 적게하고 마음을 안정하는 것이 필요하다.

체질별 폐암의 예방법

최근에 점점 증가하는 암은 폐암이다. 공장이 많지 않고 자동차도 적을 때에는 그래도 적었지만 환경이 변하면서 늘어났다. 도시에 사는 사람들은 물질적으로는 풍부하고 편리한 문명생활을 느끼고 있지만 자연과 먼 생활을 하고 있다. 빽빽이 들어선 빌딩의 숲에서 생활을 하고 줄지어 있는 자동차 매연을 속에서 숨을 쉬고 있다. 생활이 바쁘고 스트레스를 많이 받다보니 자연히 손이 가는 곳은 담배가 있는 쪽이다. 밀폐된 공간, 가득한 자동차 매연, 계속 빨아대는 담배 모두 폐에는 치명적인 영향을 주는 인자들이다.

최근에는 유명 연예인들이 담배로 인하여 암에 걸려 마지막 생명을 다하면서 국민들에게 금연을 하라고 당부하는 애절한 모습이 방영된 것을 보았을 것이다. 이러한 장면을 볼 때마다 담배를 끊어야겠다는 마음이 들지만 시간이 지나면 어느새 담배를 피우게 된다. 담배를 피우는 사람치고 안 끊어 본 사람이 없을 것이다. 술을 마시거나 스트레스를 받거나 화가나게 되면 순간을 참지 못하고 다시 한 까치의 담배라도 피우면 금연은 실패로 돌아간다. 담배는 니코틴의 중독에 의하여 끊을 수가 없기 때문이다. 니코틴은 아편과 같은 수준으로 습관성 중독을 일으키기 때문에 약전에는 마약으로 분류되어 습관성 중독을 일으키는 물질로써 알려져 있다. 특징은 적은 양으로 신경계에 작용하여 교감 및 부교감신경을 흥분시켜 쾌감을 얻을 수 있으나 양이 많으면 환각상태에 이른다. 더욱 나쁜 성분은 타르다. 타르는 흔히 담배 진이라고 부르는데 수 천종의 독성화학성분이 들어 있으며 약 20여종의 발암물질도 있어 각종 암의 원인이 된다. 가장 영향을 많이 받는 암은 바로 폐암이다.

그러나 똑같이 생활을 하면서도 모두가 암에 걸리는 것은 아니다. 개인의 특성, 체질적 특성, 유전적 특성등에 따라서 암에 잘 걸리기도 하고 걸리지 않기도 한다. 방송에서 장수노인이 항상 담배를 피우면서도 90세가 넘게 건장하게 생활하는 모습을 보이기도 한다. 즉 암도 각각의 체질에 따라서 반응이 다르다. 폐기능이 가장 약한 태음인이 폐암에 가장 잘 걸리고 폐기능이 가장 강한 태양인이 폐암에 잘 안 걸린다.

담배와 함께 폐암의 원인이 되는 것은 대기오염이다. 통계에 의하면 도시에 사는 사람들의 폐암의 발생비율이 농촌에 사는 사람의 약2-3배정도 높다고 한다. 바로 도시속의 생활이 깨끗하고 편리한 면도 있지만 대기오염, 자동차 매연가스, 먼지 등으로 인하여 오염이 되어서 나타나는 현상이다.

체질적으로 보면 폐기능이 가장 약한 태음인이 폐암에 가장 잘 걸린다. 평소에도 감기에 잘 걸리며 날씨가 건조하고 찬 경우에 마른 기침을 하거나 천식등의 증세가 쉽게 오며 심한 경우에는 일년내내 마른기침이나 천식등으로 고생을 하는 경우가 많다. 태음인의 간대폐소(肝大肺小)의 장부를 타고나서 흡수하는 기능은 강하지만 발산하는 기능은 약하여 폐에서 발산하는 기능이 약하여 무엇이든 잘 먹지만 쉽게 폐의 병이 많이 발생한다. 폐에서도 땀이 나듯이 기능이 잘 되어야 폐암도 예방을 할 수 있다.

폐을 도와주는 차로써는 맥문동차, 오미자차, 녹용차가 좋으며 식품은 도라지, 더덕, 은행, 잣, 호도, 무 등이 좋다. 또 대구탕을 너무 맵지않게 지리로 만들어 먹는 것도 폐의 기능을 도와주어서 좋다.

화와 열이 많은 소양인은 화와 열이 상체로 올라가고 신장의 음기가 부족하면 쉽게 폐가 건조된다. 화와 열을 내리는 것이 필요하다. 폐를 도와주는 차로는 산수유차, 박하차가 좋으며 좋은 식품은 수박, 참외, 딸기, 키위, 참깨, 오이, 가지, 우엉 등이 좋으며 폐의 기능을 돕는 복어지리도 좋다.

몸이 차고 소화기능이 약한 소음인은 기혈의 순환이 약하고 차서 오는 경우가 많다. 폐의 기능을 돕는 생강대추차, 황기차를 마시면 좋고 생태탕을 먹으면 폐의 기능도 도와준다.

폐의 기능이 강한 태양인은 기가 강하고 발산이 잘 되므로 폐암에 잘 걸리지 않는다. 폐의 기능이 나빠지면 모과차나 붕어탕을 먹으면 폐의 기능을 회복하여 준다.

체질에 따른 간암예방법

위암에 이어서 높게 나타나는 암이 바로 간암이다. 더 놀랄만한 것은 전세계적으로 다른 나라에 비하여 간암의 발생빈도는 상위권에 든다고 한다. 한국의 생활습관이나 식습관의 문제점이 있다는 것을 표시하는 것이다.

과연 우리나라에 간암이 높게 나타나는 이유는 무엇일까?

술먹는 습관이 문제다. 회식이나 동창회라고 하면 항상 술이 나오며 술을 많이 마셔야 인정을 받는다. 술을 음미하면서 마시는 것이 아니라 답례로써 마시고 권하다 보면 정신없이 취할 때까지 마신다. 술김에 2차, 3차를 가다보면 제정신이 아닌 상태에서 술을 마시며 아침에 일어나 보면 어떻게 집에 왔는지 기억도 나지 않는다. 남들과 어울리기 위해 어쩔 수 없이 먹는 경우도 많다. 모든 사람이 그렇지는 않지만 상당수의 한국인들에게는 이러한 생활이 만연되어 있으며 술에 취하여 행동하는 것에 대하여는 관대하다. 사회 전반에 나타나는 술먹는 습관은 세계상위의 간암발생국이라는 오명을 얻기에 충분하다.

다른 원인은 스트레스를 많이 받는 경우다. 간암에 걸리는 사람 중에는 술을 거의 먹지 않는데도 걸린다. 바로 화를 참지 못하고 가슴에 쌓아두거나 계속되는 스트레스를 감당하지 못하여 간암이 오는 경우다. 한국 특유의 욱하며 급한 성격이 원인이 되며 화를 풀지 못하고 쌓여서 나타난다. 특히 여성의 경우, 스트레스를 항상 참아야 된다는 한국전통의 습관 때문에 참다보면 화병이 되고 간에 영향을 주어 간암으로 변한다.

여러 원인들에 의하여 간의 기능이 떨어져서 각종 간염, 알콜성간, 간경화, 황달에 걸리며오래 지속되면 간암으로 변한다.

한의학에서 간은 장군의 역할로써 외부의 적군에 대항하여 싸우는 역할이다. 즉 외부의 음식물이 들어 올 때 해독을 해주는 기능과 통한다. 간은 혈액을 보관하고 근육을 주관하여 운동하고 움직일 수 있게 하는 작용을 하므로 간기능이 떨어지면 피곤하고 근육이 약해진다. 간은 눈과 밀접한 관련이 있어 간기능이 떨어지면 눈이 피곤하고 아프고 건조하며 잘 보이지 않는다. 화를 내면 가장 먼저 손상을 받는 곳이 바로 간으로써 화가 많고 참지 못하는 한국인의 특징상 쉽게 상하는 원인이 된다.

간암의 발생원인이 체질에 따라 다르므로 체질에 따라 예방을 하는 것이 효과적이다.

꼼꼼하고 내성적인 소음인은 술을 마시면 독주를 마시거나 안주를 안 먹고 마시는 경우가 있어 간을 상한다. 또 사소한 일에도 집착을 하며 기분 나쁜 일을 오래 기억하여 간을 상한다. 화를 풀지 못하고 가슴에 오래 쌓아두면 화가 쌓여서 울광증이 나타난다. 모두 간암의 원인이 된다. 따라서 마음을 편하고 너그럽게 갖도록 노력을 하는 것이 필요하다. 음식은 항상 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식을 먹으며 소식을 하는 것이 좋으며 과로하지 않아야 한다. 간에 좋은 음식은 미나리, 생강이 좋으며 차로는 인진쑥차를 꾸준히 다려 마시면 좋다.

직선적이고 화가 많은 소양인은 항상 화가 많거나 화를 풀지 못하고 가슴에 쌓아두다 보면 간암이 발생한다. 원래 술을 많이 먹지 못하지만 술을 지속적으로 마셔도 간에 영향을 준다. 따라서 화가 안 생기게 마음을 안정을 하며 신선한 과일과 야채를 먹는 것이 좋다. 차로는 한약재 중에 황백차를 다려 마시면 좋다.

느긋하고 무엇이든 잘 먹는 태음인은 과음하거나 일욕심, 음식욕심, 돈욕심 등을 내다보면 간에 부담이 되여 간암이 발생한다. 원래 간의 기능이 강하지만 함부로 생활을 하여 오는 경우가 많다. 따라서 음식은 과식하지 않으며 술, 육류를 적게 먹고 땀이 흠뻑 날 정도로 운동을 하는 것이 필요하다. 차로는 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 칡차를 장기적으로 먹으면 간기능의 회복에 효과적이다.

저돌적이고 선동적인 태양인은 기의 발산이 너무 많다보니 간기능의 손상이 쉽게 온다. 간의 손상이 되면 쉽게 화를 내고 참지를 못한다. 따라서 기를 내리고 마음을 안정할 수 있게 고단백의 저칼로리의 음식인 맑고 담백한 음식을 먹으며 화를 적게 내어야 한다. 차로는 기를 내려주고 몸을 맑게 하는 솔잎차를 마시면 좋다.

체질에 따른 대장암 예방법

점점 늘어나는 암중의 하나가 바로 대장암이다. 전통적으로 한국의 음식은 곡류와 야채위주의 식사이므로 대장에는 영향을 적게 주는 식사로써 식이섬유가 풍부하여 대장에 도움을 준다. 그러나 서구음식문화가 들어오고 생활이 풍요로워지면서 영양가가 높은 고열량의 기름진 음식을 많이 먹기 시작하였다. 돼지고기, 불고기, 갈비, 통닭집 등을 흔하게 볼 수 있으며 서양에서 들어온 치킨집, 피자집, 햄버거집, 서구식 레스토랑 등도 거리에 즐비하다. 이러한 식생활은 영양적인 면에서는 풍부하지만 대장의 입장에서는 나쁘다.

채식위주의 식생활을 많이 하였던 한국 음식인 야채, 곡류, 과일 등에는 비타민, 미네랄 등의 여러 성분과 함께 식이섬유가 풍부하다. 옛날에는 식이섬유는 영양가가 없다는 이유로 필요없는 영양성분으로 알려져 있었다. 그러나 비만, 성인병 등이 생기면서 식이섬유에 대한 생각이 바뀌었다. 식이섬유는 몸 안에는 흡수되지 않지만 대장을 거처 몸 밖으로 빠져나가면서 대장속의 노폐물을 같이 끌고 나가는 효과가 있어 성인병, 동맥경화, 비만, 대장질환등에 도움을 주는 성분으로 새롭게 인식되었다.

대장에 영향을 주는 것중의 하나가 과민증세이다. 흔히들 과민성대장이라는 말을 많이 쓴다. 음식은 어느 정도 주의한다고 하여도 항상 속이 부글거리고 쓰리거나 가스가 나오는 경우를 많이 본다. 바로 스트레스를 많이 받거나 긴장을 하면 장에 영향을 준다. 현대인중에 식사를 하면 바로 변을 보는 경우나 변비와 설사가 번갈아 가면서 오거나 변비가 심해지는 경우가 바로 그것이다. 과도한 스트레스, 긴장, 불안 등도 대장에 영향을 준다.

대장암을 예방하기 위하여서는 기름진 음식, 고열량의 음식, 인스턴트식품, 패스트푸드등을 피하고 곡류, 야채, 과일 등의 신선하고 자연식을 먹으며 과도한 스트레스, 긴장을 피하는 것이 중요하다. 또한 자신의 체질에 맞는 식이요법을 하면 더욱 효과적이다.

대장암에 가장 걸리기 쉬운 체질은 태음인이다. 소화기능이 왕성하고 무엇이든 잘 흡수하며 특히 기름진 음식이나 술, 육류를 좋아하는 경우가 많다. 고열량의 음식이 대장에 쌓이게 되면 대장은 항상 기름진 음식, 고열량의 음식, 노폐물들이 많으면 이러한 것이 바로 바로 배설이 되고 순환이 되어야 하지만 배설기능이 약한 태음인은 그대로 머물러 있는 시간이 길다. 자연히 대장의 기능이 떨어지며 대장암의 발생이 되기 쉬운 조건이 된다. 여기에 신경을 많이 쓰거나 일에 대한 욕심을 많이 내거나 긴장을 하면 대장에 더 많은 영향을 준다. 따라서 음식을 기름진 음식보다는 고단백의 저칼로리의 음식을 먹으며 과식을 하지 않고 모자랄 듯 먹는 것이 좋다. 전신의 유산소 운동으로 땀을 흠뻑 흘린정도로 운동을 하여야 효과적이다. 목욕이나 사우나를 하여 땀을 쭉 내어서 혈액순환을 도와주는 것도 필요하다. 일에 대한 욕심, 음식에 대한 욕심을 적게 갖는 것이 필요하다. 좋은 음식은 소화기를 돕는 무, 열을 내리는 콩, 미역류, 몸을 맑게하는 버섯류 등을 먹으면 좋다.

꼼꼼하고 내성적인 소음인도 장이 약하다. 소화기능이 약하여 과식을 하거나 차거나 기름진 음식을 먹으면 설사를 하며 너무 찬 음식을 먹는 경우에는 아랫배가 차지면서 변비가 생긴다. 신경을 많이 쓰거나 긴장을 하여도 위와 장에 영향을 준다. 따라서 마음을 편안하게 하고 찬음식, 기름진 음식, 인스턴트식품, 패스트푸드, 청량음료, 아이스크림, 과식을 피하는 것이 좋다. 음식은 소화가 잘되며 따듯한 찹쌀, 차조, 양배추, 쑥, 마늘, 생강, 인삼 등의 소화가 잘되는 음식이 좋다.

직선적이고 행동이 빠른 소양인은 화가 위로 올라가면서 신장의 음기가 부족해지면 변비가 생기면서 대장의 기능이 떨어진다. 따라서 화를 적게내고 마음을 안정하여 단전에 음기가 쌓이게 되면 대장의 기능이 좋아진다. 신선한 과일과 야채를 많이 먹는 것이 좋다. 딸기, 참깨, 팥, 녹두, 수박, 참외, 오이, 호박, 배추 등이 좋다.

저돌적이고 선동적인 태양인도 기가 위로 올라가면 대장의 기능도 떨어진다. 마음을 안정하고 기를 단전으로 내리면 장의 기능도 좋아진다. 기를 내려주는 메밀, 포도, 머루, 다래, 키위, 솔잎 등이 좋다.

태음인의 암 예방법

30여년 전에는 못 먹어서 오는 병이 많았다. 한약을 짓더라도 소화가 잘되고 흔히 말하는 보약을 처방하면 웬만한 병은 치료가 되었다. 치료방법은 기혈을 보해주고 양기를 보충하며 면역기능을 회복하는 것이었다. 당시에는 먹을 것이 부족하여 대부분 말라 있으며 살이 찌고 배가 나오면 사장타입이라고 하여 선망을 하기도 하였다. 또 살을 찌기 위해 부신피질 호르몬제를 먹기도 하였다.

요즘은 어떠한가? 너무 많이 먹어서 병이 생긴다. 곡류도 풍부하고 육류도 풍부하며 고열량의 식품들이 너무 많다. 길을 가다보면 한식, 양식, 분식점 등 보이는 곳이 음식점이다. 햄버거, 피자, 치킨 등의 패스트푸드점에는 젊은 사람들로 북새통을 이룬다. 맛도 좋고 영양도 풍부하기 때문이다. 식품회사에서 제품도 열량이 풍부하고 맛도 좋고 편리하여 현대인들의 구미를 당기게 한다. 그러나 이러한 상품화된 식품들은 영양은 풍부하지만 항산화제, 착색제, 방부제, 성장호르몬, 항생제 등으로 오염이 되어 있다. 한두번 먹는 것은 문제가 없지만 지속적으로 노출이 되는 경우에는 성인병뿐만 아니라 각종 암이나 난치병의 원인이 되기도 한다.

식욕이 왕성하고 느긋하고 참을성이 많은 태음인들은 무엇이든 잘 먹다보니 오염된 식품도 많이 먹어 암에 걸리기 쉽다. 평소에도 잘 먹지만 술을 마시거나 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 더욱 먹게 된다. 활동하는 양은 적은 것에 비하여 먹는 양은 너무 많아서 살이 많이 찌며 기름지고 칼로리가 많은 음식을 선호하여 기혈과 혈액순환의 문제가 많이 온다.

장부의 특성으로 보면 태음인은 간대폐소(肝大肺小)로써 간의 기능이 강하여 흡수하는 기능이 잘 되어 무엇이든 잘 먹으며, 폐의 기능이 약하여 발산하는 기능이 약하여 폐, 기관지가 약하고 땀을 내거나 배설하는 기능이 약하다.

태음인이 건강을 유지하고 암을 예방하기 위해서는 폐의 기능을 강화하여 발산의 기능이 잘되게 하여야 한다. 폐와 기관지의 기능이 잘되면 다른 기능도 좋아지며 암도 예방할 수 있다. 기순환과 수분대사가 안되고 발산기능이 떨어지면 폐암, 후두암, 피부암 등이 많이 오고 흡수하는 기능이 너무 강하면 대장암, 간암 등이 오기 쉽다.

따라서 기순환과 수분대사를 도와줄 수 있도록 담백한 음식을 먹으며 발산기능을 돕기위해 운동이나 사우나 등을 통하여 땀을 흠뻑 내주는 것이 좋다. 한가지 더 중요한 것은 음식에 대한 욕심, 돈에 대한 욕심, 일에 대한 욕심과 같은 욕심을 내지 말고 베풀고 사는 것이 필요하다. 몸의 기능이 안 좋은 상태에서 욕심을 부리게 되면 병이 더욱 악화된다.

태음인에 좋은 항암식품은 기순환과 수분대사가 잘되고 발산하는 작용이 잘되며 폐를 보해주는 효능이 있어야 한다.

태음인의 가장 대표적인 음식으로는 콩류로써 콩은 뼈를 튼튼하고 호르몬과 관계된 암을 억제하는 이소플라본이 많이 들어 있으며 피를 맑게하는 식물성 고단배질의 식품이다. 항암성분이 많은 식품은 송이, 표고버섯 등과 같은 버섯류로 면역력을 향상시키고 암세포의 성장을 억제하는 베타글루칸 성분이 풍부하게 들어 있으며 몸안의 습을 없애고 피를 맑게 하는 효능을 가지고 있다. 미역, 김, 다시마등의 해조류도 발암억제 효과가 있는 U-푸코이단이 많이 들어 있으며 몸의 열을 빼주고 피를 맑게하는 효능이 있다.

소화기능을 도와주는 무, 순무, 피를 맑게 하여주는 양파 등에는 항산화 물질인 유황화합물이 풍부하게 들어 있다. 피를 맑게 하고 혈액순환을 돕는 당근에는 항산화물질인 카로틴이 풍부하게 들어 있다. 폐와 기관지를 도와주어 마른 기침, 천식, 기관지염에 좋은 잣, 호도, 은행 등은 항산화작용이 있는 비타민E가 풍부하다. 폐를 보해주는 매실, 살구, 배 등은 비타민이 풍부한 식품들이다. 식이섬유가 풍부하고 항암성분이 있는 식품에는 연근, 토란, 고구마, 통밀, 현미, 수수, 율무 등이 있다. 면역기능을 돕기 위해서는 폐를 보해주는 맥문동차, 녹차가 좋다. 태음인은 기순환과 수분대사를 돕고 발산작용을 돕는 것이 중요하다.

소양인의 암 예방법

한국 사람을 생각하면 무엇이 생각이 날까? 아마 급한 성질일 것이다. 무슨 일을 하더라도 급하게 서두른다. 자동차를 운전할 때도 앞의 차가 조금만 늦게 가면 갑자기 화가 나고 안절부절 못하며 앞지르기를 한다. 서로 조금만 양보하면 싸움이 생기지 않지만 그 순간을 참지 못하는 급한 성격 때문에 걷잡을 수 없이 일이 커지는 것도 흔하게 볼 수 있다. 물론 급한 성격이 좋은 점도 있다. 일을 추진해 나가는데 급한 성격으로 빨리 빨리 추진해 나간 것은 우리나라가 발전하는 원동력이 된 것은 사실이다. 그렇지만 이러한 급한 성격은 건강에 좋지 않다. 특히 성격이 급하고 직선적인 소양인에게 나쁜 영향을 주며 이러한 생활이 계속되면 암이 발생되는 원인이 되기도 한다.

직선적이고 행동이 빠르고 감정의 변화가 많은 소양인은 장부의 특성으로 보면 비대신소(脾大腎小)의 장부를 타고났다. 비장의 기능이 매우 발달을 하여 무엇이든 잘먹고 소화도 잘되며 많이 먹어도 살이 안찌는 경향이 있지만 신장의 기능이 약하여 신장, 하체, 정력이 약하며 신장의 음기가 부족해지면 화와 열이 위로 많이 올라간다. 화와 열이 상체로 많이 오르고 신장의 음기가 부족한 상태가 오래되면 선천적인 원기가 부족하여 암이 많이 발생하게 된다. 한의학에서는 신장을 선천적인 원기로써 면역기능의 원천이며, 생명의 원천이 되고, 노화방지와 장수를 할 수 있는 근본적인 힘이 된다. 오장육부중에 가장 중요한 장기라고 할 수 있다.

성격이 급하여 자신의 감정을 숨기지 못하고 바로 표현을 하다보니 몸 안에 화와 열이 가슴과 머리로 올라가며 상대적으로 신장의 음기도 부족한 증세가 나타난다. 상체는 열이 너무 많아져서 병이 생기고 하체는 음기가 부족해 양기를 잡아주지 못하여 허리, 방광, 신장, 자궁, 뼈 등의 기능이 약하여 진다. 선천적인 원기가 부족하다 보면 몸 안의 면역기능이 약하여져 암이 발생하기 쉬워진다.

소양인은 신장의 기능만을 강하게 하여도 다른 기능도 자연히 좋아지며 암도 예방할 수 있다. 신장의 음기가 부족하거나 화와 열이 많이 오르게 되면 신장과 관련이 있는 신장암, 방광암, 전립선암, 자궁암, 골수암 등이 오기 쉽고, 화와 열이 상체로 많이 오르게 되면 갑상선암, 유방암, 담낭암 등이 오기 쉽다.

따라서 화와 열을 내리고 음기를 보충할 수 있도록 마음을 차분하게 하여야 한다. 화와 열이 내려와서 신장에 음기가 쌓여 원기가 강하여지면 면역기능도 강해져 서 암을 예방하게 된다. 보다 적극적으로 한다면 명상, 단전호흡, 기공 등을 통하여 수련을 하여 단전에 기가 쌓이게 하는 것이 좋다. 운동을 하는 경우에도 급하게 하거나 상체를 이용한 운동은 피하는 것이 좋고 차분한 마음으로 단전에 기를 모으면서 하체를 이용한 운동을 하는 것이 좋다. 편안한 마음으로 마음을 안정하고 가볍게 천천히 여유로운 마음으로 뛰는 것이 소양인에게 좋다.

음식은 뜨겁고 자극적이고 매운 음식보다는 시원하고 맑은 음식을 먹어 화와 열을 내리고 음기를 보충하는 것이 좋다. 전체적으로는 신선한 과일과 야채를 많이 먹는 것이 몸 안의 열도 내리면서 신장의 기능을 돕는다. 소양인에 좋은 항암식품으로는 화와 열을 내려주고 이뇨작용이 잘되며 신장을 보해주는 효능이 있어야 한다.

항산화물질이 많아서 항암작용을 하는 카로틴 성분이 많고, 화와 열을 내리며 이뇨작용이 되는 식품에는 당근, 호박, 수박, 옥수수 등이 있다. 항산화물질인 폴리페놀 성분이 많고 신장의 음기를 돕고 몸을 맑게하는 식품에는 가지, 녹차, 참깨 등이 있다. 비타민 C가 많고 화와 열을 내리고 신장을 보해주는 식품에는 딸기, 키위, 바나나, 메론 등이 있다.

발암물질을 체외로 배설하는 식이섬유가 풍부하고 몸의 화와 열을 내리고 이뇨작용이 잘되는 식품에는 케일, 신선초, 우엉, 보리, 팥 등이 있다. 그 외에도 열을 내리고 피를 맑게하며 항암성분이 있는 알로에, 상어연골 등이 있다. 면역기능을 강하게 하고 신장을 보하며 열을 내리며 신장의 음기를 돕는 한방차에는 산수유차, 구기자차가 좋다.

소양인은 암을 예방하기 위하여서는 여러 가지 항암식품중에 화와 열을 내리고 신장의 음기를 보하는 것을 선택하여 복용하는 것이 가장 효과적인 방법이다.

소음인의 암 예방법

암의 원인 중에는 음식을 잘못 먹어서 오는 경우가 많다. 한국사람들의 전통적인 식생활이 맵고, 짜고, 뜨겁고, 고기를 구워먹고, 밥을 많이 먹다보니 영양가 보다는 양이 많아서 위장에 부담이 많이 간다. 요즘은 밥그릇이 작아 졌지만 옛날의 밥드릇이라 하면 현재 공기그릇의 약4-5배는 되는 누런 놋그릇이나 녹이 나지 않는 스텐밥그릇 이었다. 어른들이 밥의 힘으로 산다고 하여 커다란 그릇에 밥을 꾹꾹 눌러서 김치며 고추장에 밥을 비벼먹던 기억이 선하다. 한국사람들의 전통적인 식습관이 이런 곡류와 채식 위주이기 때문에 위장암이 많이 생기는 반면에 서양사람 들과 같이 육류를 많이 먹어 생기는 대장암의 비율은 낮은 것이 특징이었다. 물론 요즘은 한국사람들도 식사양은 작아지면서 고열량의 서구화된 음식을 먹음으로서 대장암의 비율이 높아지는 경향이 있다.

어쨌든 한국 전통의 맵고, 짜고, 뜨겁고, 불에 구워먹고, 육류보다 밥을 많이 먹는 식습관은 위장에 영향을 가장 많이 주며 위장이 가장 약한 소음인들에게 가장 치명적으로 나타난다. 또한 소음인의 성격이 꼼꼼하고 내성적이고 모든 일을 완벽하고 남에게 싫은 소리를 하지 않으며 남에게 기분 나쁜 소리를 들으면 오랫동안 기억하는 특성은 위장에 가장 나쁜 영향을 준다. 사상체질적으로 장부의 대소로 본다면 신대비소(腎大脾小)로써 신장의 기능은 강하여 허리가 강하고 정력도 좋지만 비장의 기능이 약하여 소화가 안되고 조금만 신경을 써도 밥맛이 떨어집니다. 자연히 음식을 잘못 먹거나 만일 지속적인 스트레스가 있으면 가장 먼저 소화기계에 영향을 준다.

소음인들은 식사를 하다가도 기분 나쁜 소리를 듣거나 스트레스가 많아지면 식욕이 떨어지는 특성도 있다. 다른 사람들은 기분이 나쁘면 참지 못하고 바로 화를 내고 다투는 것이 일반적이다. 그러나 체면을 중요시하고 예절을 잘 지켜며 자신의 입장보다는 상대방의 입장에서 생각을 하다 보니 스트레스를 가슴에 담아두는 경우가 많다. 신경을 많이 쓰거나 긴장을 하거나 스트레스를 풀지 못하면 바로 위장에 영향을 주어 소화가 안되거나 뇌에 영향을 주어 불면증, 화병, 울광증 등의 증세가 나타난다. 지속적인 스트레스를 풀지 풀지 못하고 마음에 품고 있으면 소화기계와 화병이나 울증을 풀지 못하여 위암, 간암, 유방암, 비장암, 췌장암, 뇌신경계암 등이 오기 쉽다.

따라서 소음인이 암을 예방하기 위하여서는 항상 마음을 너그럽게 하고 기분이 나쁘거나 마음에 상처를 받으면 빨리 풀어버리도록 노력을 하여야 한다. 너무 세세한 것은 대범하게 보는 아량을 갖도록 하여야 자신의 건강을 지킬 수 있다. 또한 가장 약한 위장의 기능만 잘 되면 다른 기능도 잘 되기 때문에 위장을 돕는 따듯하고 자극적이지 않으며 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 암을 예방하는 방법이다. 면역기능을 강하게 하기 위하여서는 양기를 보해주거나 소화기를 편하게 하여주는 신선한 과일, 야채, 곡류를 먹는 것이 중요하다.

소음인에게 좋은 항암 식품은 역시 성질이 따뜻하며 위장을 편하게 해주는 효능이 있어야 한다. 항산화물질인 유황화합물을 포함하고 있는 식품은 양배추, 마늘, 파 , 브로콜리, 콜리플라워 등은 소화도 잘되면서 몸을 따뜻하게 하고 암을 예방할 수 있다. 항산화작용이 강한 카로틴성분이 많은 식품은 부추, 고추, 피방은 몸을 따뜻하게 하며, 시금치는 영양을 공급하고 빈혈을 없애주고, 토마토는 소화가 잘되면서 혈액순환이 잘되게 한다.

비타민과 식이섬유가 풍부한 감자, 신선초, 쑥, 자소(차조기), 감귤류, 사과, 찹쌀현미 등은 소화가 잘 되며 따듯한 성질이 있고 여기에 풍부한 비타민은 항암작용이 있고 식이섬유는 몸 안의 노패물과 같이 체외로 배설이 되어 몸을 맑게 하여준다. 면역기능을 강하게 하는 차는 양기를 도와주고 소화기능도 강하게 하며 따듯한 성질의 인삼차, 황기차가 좋다. 소음인에게는 여러 가지 항암식품중에서 비장을 도와주며 몸을 따뜻하게 하고 소화가 잘 되며 양기를 돕는 식품을 선택하여 복용하는 것이 암을 예방하는 지름길이다.

태양인의 암 예방법

태양인은 가장 드물다. 상당히 이상적인 체질이고 한번 쯤은 내가 태양인이면 얼마나 좋을까하는 생각도 갖게 한다. 꿈과 야망이 있는 사람들은 자신이 태양인인것처럼 행동하기도 한다. 그러나 선천적으로 타고 나야 하는 것이 태양인이다. 그렇지만 태양인과 닮고자 노력하는 것은 좋은일이다. 태양인의 가장 큰 장점이라면 자신이나 친구, 동료를 위하하는 개인적인 면보다는 역사적인 관점, 즉 시공간의 개념을 염두에 두는 공적인 생각을 한다. 자신의 편안함보다는 남을 위하고 역사적인 사명감을 갖고 항상 이상을 향하여 노력한다. 반면에 자신의 목표가 너무 높아서 자신의 능력이 매우 미미한 것을 깨달을 때는 자포자기를 하기도 한다. 아니면 비현실적이고 이상적인 목표를 향하여 돈키호테와 같이 노력을 하기도 한다.

태양인은 리더십이 있고 추진력이 있고 선동적이고 남들보다 뛰어난 능력을 가진 것은 분명하지만 이러한 이상이 실현되지 않을 때는 충격도 남들보다 심하게 받는다. 이러한 충격이 오래 지속이 되는 경우에는 암으로 발전하기도 한다.

태양인은 강한 기를 타고 났다. 겨울의 찬 기운을 뚫고 나오는 새싹과 같이 부드러우면서도 강한 기를 가졌다. 체형은 보통이거나 말라 있지만 남들이 생각하지 못할 정도의 기를 가졌다. 자신의 마음대로 되지 않으면 기(氣)가 상체로 역류하거나 몸 밖으로 발산을 한다. 장부의 특성은 폐대간소(肺大肝小)로써 폐의 기능이 강하여 발산의 기능이 잘 되며, 간의 기능이 약하여 흡수하거나 저장하는 기능이 약하다. 기의 위로 많이 오르다 보면 음식을 먹지 못하고 토하는 증세가 나타나거나 아침에 먹은 음식을 저녁에 토하거나 저녁에 먹은 음식을 아침에 토하는 열격반위증이 나타날 수 있다. 또 기가 위로 많이 오르다보면 다리의 힘이 빠지면서 아무 이유없이 걷지를 못하는 해역증의 증세가 나타난다. 여성의 경우에는 자궁의 이상이 없으면서 불임이 생길 수 있다. 또한 발산의 기능이 너무 강하거나 흡수하는 기능이 매우 떨어지면 기능이 약한 간암, 자궁암, 난소암 등과 기(氣)가 위로 많이 올라가서 오는 갑상선암, 식도암, 후두암, 뇌종양 등이 오기 쉽다.

따라서 기를 내리기 위하여 항상 마음을 차분하게 하고 안정을 하며 모든 일에 행동을 옮기기 전에 항상 두세번 생각을 하는 습관을 들여야 한다. 주위에 자신의마음을 조절해주고 잡아 줄 수 있는 사람이 필요하다. 음식은 담백하고 시원한 음식을 먹어 기를 내리고 흡수가 잘 되게 하는 것이 좋다. 단전호흡, 기공, 명상, 음악감상, 요가 등을 통하여 마음을 안정하는 것도 좋은 방법이다.

많은 암환자들은 무언가 특이한 음식을 먹어서 병을 치료하려고 하는 마음이 많다. 그러나 어떤 비방이나 특이한 약을 찾는 것 보다는 마음을 비우고 자연과 조화할 수 있는 음식을 먹는 것이 중요하다.

항암성분을 분석하여 보면 우리가 전통적으로 먹던 음식들중에서 많이 발견하고 있음을 알 수 있다. 즉 된장이나 신선한 과일, 야채, 한약성분 등 웬만한 자연적인 음식을 먹는다면 항암식품이 아닌 것이 없다. 자연과 조화되고 가공되지 않고 자연식인 과일, 야채, 곡류를 중심으로 유기농과 같은 방법으로 재배된 식품을 먹는 것이 가장 좋은 방법이다.

태양인에 좋은 항암식품으로는 발산되는 기를 내려주고 몸안으로 흡수할 수 있는 작용을 하며 간을 보해주는 효능이 있어야 한다. 그러나 태양인에 좋은 식품은 많이 연구 되지 않아 많지 않다. 아마 태양인이 드믈기 때문에 태양인에 대한 임상자료가 부족하기 때문일 것이다. 차선책으로 찾는다면 소양인의 음식 중에 기름기가 없고 맑은 음식을 선택하여 먹는 다면 무난하게 식사를 할 수 있다.

태양인에 좋은 대표적인 음식으로는 메밀과 붕어뿐이고 많은 다른 음식들은 다른 체질에 알맞은 음식들이다. 암에 좋은 음식으로는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 기를 내려주는 통메밀, 포도, 순채, 머루, 쌀겨, 솔잎 등이 있으며 면역기능을 회복시켜주고 하체를 튼튼하게 하여주는 차는 오가피차가 좋다.

중금속(유해미네랄)과 체질별 주의사항

안티몬(Sb) 심장기능, 호흡곤란 의 원인물질

우라늄(U)

비소(As) 독약, 방부제, 살균제, 자살약으로 악용

베릴륨(Be)

수은(Hg) 간, 신장, 뇌에 영향, 미나마타병

카드뮴(Cd) 심장,혈관,칼슘대사에 영향,이타이이타이병의 원인물질

납(Pb) 정신,신경, 근육, 신경마비

알루미늄(Al) 정신질환, 알츠하이머,파킨슨의 원인물질

비스무스(Bi)

바륨(Ba)

스트론튬(Sr)