먹으면 약이 되는 한방체질약선 600가지


먹으면 약이 되는 한방체질약선 600가지 


                           ◐ 차    례 ◑

 제1장 약선요법의 이해
 
   1. 약선요법이란 무엇인가 …………………………………………  15
   2. 약선요법의 특징 …………………………………………………  16
   3. 약선요법 활용시 주의할 점 ……………………………………  24
   4. 약선요법의 분류 …………………………………………………  31
  
 제2장 약선요법에 쓰이는 식품군

   1. 곡물과 콩 …………………………………………………………  39

  쌀 / 찹쌀 / 좁쌀 / 밀 / 메밀 / 옥수수 / 대두 / 검은콩 /
   녹두/ 팥 / 편두 / 누에콩 / 완두 / 참깨 / 땅콩

   2. 채소류 ……………………………………………………………  51

   배추 / 시금치 / 미나리 / 부추 / 마치현 / 냉이 / 양배추 /
   죽순 / 무 / 당근 / 감자 / 고구마 / 토란 / 연근 / 파/
   생강 / 마늘 / 양파 / 호박 / 수세미 / 오이 / 토마토 /
   가지 / 고추 / 목이버섯 / 표고버섯
 
   3. 과일류 ……………………………………………………………  69

   복숭아 / 앵두 / 다래 / 배 / 오얏(자두) / 살구 / 오매 /
   사과 / 바나나 / 포도 / 파인애플 / 석류 / 감 / 대추 /
   귤 / 유자 / 레몬 / 수박 / 오디(뽕나무 열매) / 밤 /
   호두 / 잣 / 은행

   4. 동물종류 …………………………………………………………  85

    돼지고기 / 쇠고기 / 염소고기 / 개고기 / 닭고기 /
    오골계고기 / 꿩고기 / 오리고기 / 참새고기 / 계란 /
    오리알 / 메추리알 / 우유

   5. 수산물 ……………………………………………………………  96

   잉어 / 붕어 / 연어 / 조기 / 쏘가리 / 장어 / 미꾸라지 /
   메기 / 병어 / 갈치 / 자라 / 거북 / 게 / 새우 / 갑오징어/
   해삼 / 전복 / 조개 / 파래 / 김 / 미역

   6. 조미료류 …………………………………………………………  110

   식초 / 청주 / 육계(계피) / 후추 / 청향

 제3장 약선요법에 쓰이는 한약재

  1. 해표약(解表藥) …………………………………………………  114

  계지 / 자소 / 형개 / 방풍 / 강활 / 백지 / 박하 /
   상엽 / 국화 / 갈근 / 승마

   2. 청열약(淸熱藥) …………………………………………………  123

    천화분 / 치자 / 죽엽 / 결명자 / 생지황 / 적작약 /
   단피 / 백모근 / 현삼 / 연교 / 토복령 / 황련 / 황금 /
   황백 / 용담초 / 지골피

   3. 수(水)를 이롭게 하고 습(濕)에 스며들게 하는 약재 ……  134

   복령 / 택사 / 의이인 / 차전자 / 등심초 / 목통 / 인진

   4. 습(濕)을 제거하고 풍습(風濕)을 몰아내는 약재 …………  140

   곽향 / 사인 / 후박 / 창출 / 백두구 / 모과 / 위령선 /
   오가피 / 상기생

   5. 기를 다스리는 약재 ……………………………………………  146

  진피 / 청피 / 지실·지각 / 목향 / 향부자 / 오약

   6. 피를 다스리는 약재 ……………………………………………  151

  천궁 / 단삼 / 도인 / 홍화 / 익모초 / 우슬 / 왕불류행 /
   천산갑 / 측백엽 / 애엽
   7. 가래를 삭히고 기침을 멎게 하는 약재 ……………………  158
   반하 / 소자 / 백개자 / 길경 / 나복자 / 과루 / 죽여 /
   행인 / 상백피

   8. 보익약재(補益藥材) ……………………………………………  164

   인삼 / 황기 / 감초 / 백출 / 산약 / 황정 / 숙지황 /
   하수오 / 당귀 / 백작약 / 아교 / 산조인 / 백자인 / 사삼 /
   천문동 / 맥문동 / 백합 / 구기자 / 녹용 / 음양곽 /
   육종용 / 토사자 / 보골지 / 산수유 / 두충 / 속단 /
   구척 / 동충하초

   9. 약선요법에 쓰이는 기타 약재들……………………………  187

   천마 / 계내금 / 오미자 / 복분자


 제4장 질병을 고치는 약선요법

   1. 급성기관지염 ……………………………………………………  192
   2. 만성기관지염 ……………………………………………………  193
   3. 기관지 천식  ……………………………………………………  195
   4. 폐염 ………………………………………………………………  196
   5. 고혈압 ……………………………………………………………  198
   6. 관상동맥경화성 심장염  ………………………………………  199
   7. 울혈성 심기능 부전증 …………………………………………  200
   8. 가슴앓이 …………………………………………………………  202
   9. 만성위염과 소화성 궤양 ………………………………………  203
   10. 전립선 비대 ……………………………………………………  205

   11. 남성발기부전&성기능장애  …………………………………  208
   12. 비뇨기계 결석 …………………………………………………  210
   13. 빈혈  ……………………………………………………………  211
   14. 혈소판 감소증 …………………………………………………  215
   15. 고지혈증  ………………………………………………………  217
   16. 비만증  …………………………………………………………  219
   17. 당뇨병  …………………………………………………………  221
   18. 뇌혈관질환  ……………………………………………………  223
   19. 신경쇠약증  ……………………………………………………  225
   20. 외상  ……………………………………………………………  229

   21. 치질  ……………………………………………………………  230
   22. 월경통  …………………………………………………………  232
   23. 폐경  ……………………………………………………………  234
   24. 붕루 - 하혈증 …………………………………………………  238
   25. 대하증  …………………………………………………………  241
   26. 여성갱년기질환  ………………………………………………  244
   27. 임신구토  ………………………………………………………  246
   28. 태루하혈증  ……………………………………………………  248
   29. 산후 젖부족증 …………………………………………………  251
   30. 산후 현운증 ……………………………………………………  253

   31. 산후 빈혈증 ……………………………………………………  256
   32. 산후 복통 ………………………………………………………  258
   33. 산후 출혈 ………………………………………………………  260
   34. 어린이 오줌싸개 ………………………………………………  262
   35. 어린이 야윔증 …………………………………………………  264
   36. 백일해  …………………………………………………………  266
   37. 어린이 배탈 설사  ……………………………………………  269
   38. 유아의 식은땀 …………………………………………………  272
   39. 야체  ……………………………………………………………  275
   40. 유아 염식증 ……………………………………………………  277

   41. 급성결막염  ……………………………………………………  280
   42. 야맹증  …………………………………………………………  281
   43. 노인성 백내장 …………………………………………………  282
   44. 이명  ……………………………………………………………  284
   45. 인후염  …………………………………………………………  286
   46. 급성 편도선염 …………………………………………………  288
   47. 성대질환  ………………………………………………………  290
   48. 병독성 간염 ……………………………………………………  291
   49. 만성 담낭염과 담석증  ………………………………………  294
   50. 저혈압증  ………………………………………………………  297

 제5장 질병을 고치는 콩 약선식

   1. 중풍을 치료하는 콩 약선식 ……………………………………  302
   2. 오관질병을 치료하는 콩 약선식 ………………………………  303
   3. 수종을 치료하는 콩 약선식 ……………………………………  306
   4. 허리,다리의 통증을 개선하는 콩 약선식 ……………………  308

 제6장 질병을 고치는 약선차

   1. 어린이 볼거리 약차 ……………………………………………  312
   2. 현운증 약차  ……………………………………………………  313
   3. 중풍을 다스리는 약차 …………………………………………  314
   4. 변비를 다스리는 약차 …………………………………………  316
   5. 위통을 다스리는 약차 …………………………………………  318
   6. 불면증을 다스리는 약차 ………………………………………  321
   7. 식은 땀을 개선하는 약차  ……………………………………  323
   8. 수종을 다스리는 약차 …………………………………………  325
   9. 소갈병(당뇨병)을 다스리는 약차  ……………………………  327
   10. 비만증을 치료하는 약차  ……………………………………  330
   11. 치질을 다스리는 약차  ………………………………………  332
   12. 요통을 다스리는 약차  ………………………………………  332
   13. 야맹증과 시력감퇴를 다스리는 약차 ………………………  333
   14. 중이염을 치료하는 약차  ……………………………………  335
   15. 인후염을 다스리는 약차  ……………………………………  336

 제7장 질병을 치료하는 약주

   1. 천식기침을 다스리는 약술 ……………………………………  340
   2. 심신안정과 불면증을 치료하는 약술  ………………………  341
   3. 현운증을 치료하는 약술 ………………………………………  346
   4. 이명·이농을 치료하는 약술 …………………………………  350
   5. 건망증·기억력 감퇴에 효과적인 약술  ……………………  352
   6. 기미·주근깨를 치료하는 약술 ………………………………  353
   7. 관절통을 다스리는 약술 ………………………………………  356
   8. 허리·척추뼈 통증을 치료하는 약술  ………………………  359
   9. 성기능 감퇴를 다스리는 약술  ………………………………  362


 특별부록…………………………………………………  365  
 간단한 체질감별법 공개

건강가이드에서 신간안내 ( 2000, 3, 15)

서울경제신문에서 신간안내 (1999, 10, 20 )

 
김수범박사의 사상체질생식 (식품환경신문 출판사업부, 한가람서원, 2003)

 

사상체질생식을 알면 건강이 보인다!!

 

현대인의 음식문화와 자연식에 대한 건강필독서!!

 

생식에 대한 관심이 높아지는 가운데 생식을 자신의 건강에 맞게 복용을 하는 방법을 소개한다. 아무리 좋은 음식이나 보약도 자신의 몸에 맞지 않으면 효과를 볼 수 없다. 자신의 몸에 맞는 생식을 먹음으로써 몸도 맑아지고 건강도 회복하고 유지할 수 있는 길이다.

 

책속에는 사상체질생식의 장점, 체질감별방법, 현대인의 식습관, 생식재료의 효능, 체질생식과 다이어트, 성인병, 수험생건강, 난치병, 암 등과의 관계, 생식의 복용법, 주의사항, 질문에 대한 답변 등이 실려있다.

 

 

김수범박사의 내몸에 꼭맞는 사상체질건강요리 (한방미디어, 2002)
사상체질 건강요리는 사상체질의학적인 관점에서 체질에 맞는 음식을 중심으로 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식을 중심으로 약선요리를 모아 놓았다.

스스로 자신의 체질을 아는 체질진단방법, 각각의 질병, 체질다이어트음식, 성인병, 수험생건강관리음식, 체질과 음식, 체질과 생식등의 내용등이 광범위하게 적혀 있으며 실생활에 많은 도움이 될 것이다.

이제마선생의 생각과 같이 자신의 체질을 알고 자신의 체질에 맞는 음식을 먹는다면 스스로 자신의 건강을 지킬 수 있을 것이다.

 

김수범박사의 사상체질다이어트 (한방미디어, 2001)
비만의 원인은 각각의 체질에 따라 서로 다르므로 그 특성을 무시한 다이어트법은 결코 좋은 효과를 볼 수 없다. 자기 체질에 맞는 다이어트 한약과 음식을 섭취해야 비만을 극복할 수 있다.
특히 사상체질별 다이어트 식단을 전격 공개하고 있어 내 건강에도 좋고 다이어트 효과도 있는 음식을 선별해서 먹을 수 있는 비결을 알려주고 있다.
오늘도 살이 쪄서 고민이라면, 또 그동안 숱한 다이어트에도 모두 실패했다면 자기 체질에 맞는 맞춤 다이어트법인 사상체질 다이어트법으로 날씬한 몸매, 건강한 몸매를 한 번 만들어 보는 것이 어떨까? 이책에서 분명 그 비결을 알려줄 것이다.

몸에 꼭맞는 체질 건강법  (동아시아, 2000)
사상체질의학을 바탕으로 성인병, 비만, 동통(통증), 척추(디스크, 추나), 수험생, 난치병크리닉을 중심으로 임상을 하며 느끼던 것을 독자들이 쉽게 이해하고 생활에 도움이 될 수 있는 내용을 실었으며, 그 외에 체질진단설문지, 건강차, 체질약선요리, 약술, 질문과 답변이 포함되어 있어 자신의 건강을 스스로 지키는데 도움이 되었으면 합니다.

먹으면 약이 되는 한방체질약선 600가지(한방미디어, 1999)
약선에 쓰이는 음식물, 한약재. 질병을 고치는 약선요법, 콩음식, 건강차, 약주에 대하여 자세한 설명을 이야기함, 특히 각각의 음식물과 약재에 어느 체질의 사람이 먹으면 좋은가도 나와 있어서 체질을 아는 사람이 음식을 선별하여 먹기에 편리하고, 마지막에는 각 체질을 진단하는 설문지도 같이 포함이 되어 있습니다.

※ 종로서적 2000년1월 건강분야 베스트셀러로 선정됨

김수범 박사의 사상체질CD
김수범 박사의 체질의학에 대한 자료와 사상체질감별프로그램이 내장되어 있습니다.


반치체질의학론
서양의학에서의 체질의학에 대한 내용과 반치의학(homeopathy medicine)의 체질의학에 관하여 한의학 연구소의 연구과제로 안상우연구책임자, 김수범 공동연구원, 장달식, 위종성 연구보조로 책이 발간되었음(1998년)

스타가 되는 건강이야기
<"고혈압에는 나이가 없다"는 내용으로 자료를 제공함>

IMF 신경정신병
<IMF 신경정신병에 관하여 " 불황을 이기는 체질별 성공전력"에 관하여 각 체질 별 주의사항이 실림>
IMF 신경정신병, (주) 매일건강신문사, 1998년 9월15일

한의사 10인의 인술 " 진실과 사랑"
우리한의원장 김수범 박사의 사상체질의학

한방의 명의
사상체질의학과 성인병, 비만, 동통, 추나요법의 통합적 응용

인터넷 명의.3
홈페이지를 운영하고 있는 한의원을 소개하는 책으로 우리한의원에서는 "사상체질적 성인병, 비만, 동통의 통합치료법", "사상체질과 비만", "사상체질과 동통"에 관하여 글을 씀 (두레미디어, 1999년)

전문한의사 46인이 풀어쓴 한방건강 365일 (매일경제신문사 2002. 7. 1) 공저
질환별 전문 한의사 46인이 풀어쓰는 질병 길라잡이. 내과, 소아과, 안. 이비인. 피부과, 부인과, 재활의학과, 신경정신과, 사상체질과 의 분류를 두어 각 질환의 증상 및 진단, 발병원인, 치료에 있어 알기 쉽게 설명하며, '한의학 용어! 이것만은 알아두자!'의 코너를 두어 이해를 도왔다.
사상체질전문가 사상체질의학 우리한의원 원장 김수범박사

전문한의사 108인의 비법
<사상의학적 관점에서의 무릎관절통과 소화불량에 대하여 자료제공함>
 

  종로서적 11월 건강분야 베스트셀러로 선정됨    

국민일보의 "약선요리"에 한방체질약선에 대한 컬럼연재중 (99년 12월 15일 매주 수요일~ )

( 책을 구입코자 하시는 분은 아래의 서점으로 가셔서 책명, 저자명을 넣으면 책에 대한 안내와 구입방법을 알 수 있습니다.)

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