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1. 식이요법

(지방: 95%이상 흡수, 단백질: 호르몬의 구성물질 탄수화물(밥, 빵, 밀가루) : 지방세포의 분해를 억제 )

1) 고단백, 저칼로리를 먹고 운동을 꾸준히 한다.
2) 동물성보다 식물성이 좋으며 식물성도 모자랄 듯 적게 섭취한다. (과일도 살이 찌므로 과식은 금물)
3) 음식물을 꼭꼭 오래 씹어서 삼킨다.
4) 두끼 또는 세끼를 잡곡밥, 현미밥으로 평소의(70%)만 먹는다.
5) 저녁식사는 삼백식품을 제외한 과일, 채소 등으로만 먹으며 유지방 성분이 많은 음식은 피한다.
6) 자기 전 4시간 내에는 아무것도 먹지 않는다.
7) 삼백식품을 피한다. (흰쌀; 밥, 떡 흰 밀가루; 빵, 면, 과자 흰 설탕)
8) 아까우니까 먹어 버린다는 생각을 버린다.
9) 좋은 음식: 콩류, 율무, 토마토, 오이, 기름기 없는 생선, 메밀, 미역, 김, 양파, 파, 당근, 무, 양배추 등의 과일, 채소
10) 나쁜 음식: 흰 쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕, 꿀, 바나나, 단 음식, 고기류 기름기 많은 생선 등
11) 위의 식이요법을 3개월 이상 실시하여 위장의 섭취력을 감소시킨다.

2. 생활, 운동요법(지방은 주로 근육에서 분해됨)

1) 가까운 거리는 걸어서 간다. 버스와 전철을 많이 이용한다.
2) 엘리베이터보다는 계단을 이용한다.
3) 달리기, 조깅, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동이나 전신운동을 규칙적으로 한다.
4) 단전호흡, 기공, 요가 등의 수련을 한다.
5) 정상 체중 = (신장 - 100) * 0.9 : 체지방(견갑골밑 지방두께와 비례)

3. 한방 원리

각 체질에 따른 습, 담, 열을 제거함으로써 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 담낭질환, 지방간, 요통, 관절통(무릎, 발목), 견비통, 전신 무력감, 피로감, 두통, 천식, 어지러움, 월경불순, 불임증 등의 증세가 호전되고, 중풍 등의 성인병이 예방되며, 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 해준다.

4. 한방 요법

1) 한방 비만약 (몸 안의 습, 담, 열을 제거해 준다)
2) 비만 이침 (감식을 하였을 때 나타나는 배고픔을 감소시킨다)
3) 약 침 (한약성분으로 비만부위의 습담을 없애 준다)
4) 헬쓰트론 (기, 혈의 순환을 촉진시켜 피부의 탄력을 준다)
5) 부위별 지방 제거 특수전기침 (겨드랑, 허벅지, 옆구리, 상복부, 하복부 등의 부위별로 살을 빼준다)
6) 골반교정,흉추교정으로 전체의 순환을 도와준다.

5. 사상체질다이어트 치료법

준비: 체지방, 비만도, 체중. 신장, 부분비만부위의 측정, 양도락, 맥진기등의 검사를 실시한다

1. 복부, 상박, 상체, 허벅지 등의 부분적으로 비만한 부위의 비만전침을 이용하여 지방분해침을 시술한다.(30분 정도)

2. 비만전침으로 분해한 지방을 림프를 자극하여 배설되도록 유도하는 림프자극 물리치료를 실시한다.(30분정도)

3. 리포덤지방분해기를 이용하여 비만이 심한 부분의 경혈,경락을 자극하여 지방을 분쇄, 파괴를 한다. (20-25분)

4. 인디바고주파를 이용하여 파괴된 지방을 녹여서 배설하도록 유도하며 피부의 탄력과 원하는 몸매를 위한 치료를 한다.(20-25분)

5. 리포덤과 인디바는 번갈아 가면서 시술을 하여 자신의 몸에 맞는 순서로 한다.

6. 사상체질비만한약에 의하여 식욕억제, 기혈의 순환, 수분대사, 변비, 부종, 소변불리(소변이 시원하지 않은 증세), 한약을 같이 복용하여 효과를 높인다. 비만치료를 받는데 시간이 없는 환자는 한약만을 이용하여 식이요법, 생활요법,운동요법을 병행하여 치료한다.

7. 다른 병증을 겸하는 경우에는 일반침과 이침(식욕억제, 긴장완화)의 치료를 병행한다.

8. 6-8회를 기준으로 하여 1개월 과정으로 치료한다.

기타, 골반교정, 허리교정, 헬스트론도 무료로 가능함

비만 치료의 원리

1) 먼저 사상체질을 진단한 후에 비만의 원인에 따른 사상체질한약 처방으로 몸의 병도 치료하면서 살을 빼준다. 특히 비만보약한약에는 기운이 빠지지 않으면서 식욕을 억제하며 환자의 상태에 따라서 습, 담, 열을 없애고 부종, 변비, 소변불리 등을 조절한다.

2) 비만체침은 비만된 부위의 침을 자침한 후에 약 1시간의 여러 파형에 의한 전기자극을 주어 부분적 비만을 조절한다.

3) 비만약침은 한약성분중에 습, 담, 열을 없애는 한약을 체질에 따라 만든 것으로 체질에 따른 약침을 이용한다.

4) 비만이침(귀침)을 이용하여 식욕을 억제하며 마음을 안정시키고 내분비를 조절하고 부위별 비만부위를 자극한다.

5)부분비만물리치료기는 경혈,경락을 자극하여 지방세포의 공명, 공진을 이용하여 지방세포를 자극하며 수축기능을 강화한다.

6)골반교정은 골반을 바르게 함으로써 골반주의의 순환을 돕고 척추를 바르게 하며 전신의 순환을 도와준다.

7)사상체질생식은 유기농, 무농약 등의 재료를 주로 이용하였으며 통곡류, 야채, 콩류, 해조류, 견과류, 근채류, 과일류 등을 넣어서 만들었으며 특히 사상체질의 음식분류에 따른 생식이다.

8)대장세척요법은 평소 장의 기능이 안 좋고 술, 육류등의 기름진 음식을 많이 먹어 생긴 대장 속의 숙변을 재거하고 변비, 과민성대장의 증세에 기능을 회복시켜준다.

9)허리, 목디스크가 있으면서 비만이 심한 경우에는 비만과 함께 척추를 교정하여 주어 통증도 없애고 비만도 없애준

<참고자료>

경희대학원 한의학과(체질의학 전공) 박사 비만학위 논문
"태양인, 태음인의 처방과 약재가 지방세포(3T3-L1)의 증식, 분화억제에 미치는 영향"

The effects of proliferation and differentiation on adipocyte 3T3-L1 by prescriptions and herbs of Taeyang-In and Taeum-In

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