<소양인 체질>                       ENGLISH
                         

 

1.외모

소양인(少陽人)은 활달하고 행동이 민첩하고 여러 가지 일을 한꺼번에 벌려놓는 특성이 있다. 체형은 가슴과 흉곽부위가 발달하여 어깨가 넓고 크며 엉덩이가 작아서 역삼각형의 체형을 갖고 있어 허리가 약한 편이며 걸을 때 상체가 흔들리면서 안정감이 없고 가벼워 보인다. 얼굴은 역삼각형의 형태로 머리는 크지만 턱은 뾰쪽한 경우가 많고 눈매는 날카롭고 눈 꼬리가 위로 올라가 있으며 입은 크지 않고 입술이 얇으며 머리가 앞뒤로 나온 사람이 많다. 외형으로 보아서 직선적이고 날카로워 보인다.

2.성격

소양인은 창의력이 뛰어나 새로운 아이디어를 많이 만들어 내며, 마음이 강직하고 열성적이고 솔직담백하고, 일을 할 때에 이해와 타산을 따지지 않으며, 남을 위하는 봉사정신이 강하고, 자기일 보다 남의 일에 더욱 열성적이며, 감정표현을 솔직하게 하고 그 자리에서 풀어 버린다.

반면에 여러 가지 일을 한꺼번에 벌려놓고 마무리를 하지 못하며 두려워하며, 가정이나 개인 일은 등한시 하고, 실질적인 면보다 남에게 과시하고 장식하는 것을 좋아하며, 너무 직선적으로 표현하는 관계로 상대방의 마음을 상하게 하며 또한 곧바로 후회하며, 남들에게 경솔하다는 말을 많이 들으며, 감정의 변화가 심한 면이 있다.

3.체질별음식

좋은 음식

        싱싱하고 시원한 음식, 재래식 음식, 채소류, 해물류

        돼지고기, 계란, 오리(중풍, 고혈압, 당뇨 환자는 금함)

        굴, 해삼, 새우, 전복, 가물치, 복어, 자라, 우렁이, 멍게, 게, 가제, 잉어, 가자미,

       등푸른 생선(고등어, 참치, 꽁치 등)

        수박, 참외, 포도, 딸기, 바나나, 파인애플, 메론(여름과일, 열대과일),

        배추, 오이, 가지, 호박, 상추, 우엉, 당근, 신선한 야채

        보리, 팥, 피, 녹두, 참깨, 메밀

        구기자차, 산수유차, 녹즙

        << 한약 >> 숙지황, 산수유, 구기자, 치자,


3. 나쁜 음식 (괄호 안의 병이 있을 때는 특히 주의하세요)

        뜨거운 음식, 청량음료, 아이스크림, 빵류, 면류,

        인스턴트 식품, 통조림, 화학 조미료 등

        닭고기, 쇠고기, 우유 ( 소화불량, 두드러기, 복통, 설사 혹 변비 )

        엿, 꿀, 개고기, 염소고기, 인삼 ( 번열 )

        땅콩 ( 두통, 피로 )

       고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레 등 맵거나 자극성 있는 조미료

   

 

4.보양식

활동적이고 적극적이며 신체의 대사 기능도 빠르게 되므로 잘 먹는 편이나 먹는 것에 비하여 살이 안 찌는 편이고 열이 위로 많이 오르게 되면 체격에 비하여 매우 많이 먹고 먹어도 배가 고픈 경우도 많다. 따라서 열을 내려주며 단전에 음을 보충해 주는 것이 중요하다.

평소에 먹으면 건강을 유지 해주는 해삼은 이름 그대로 바다의 인삼이라고 할 수 있을 정도로 정력을 도와주고 열을 내려주면서 음기를 단전에 쌓아두게 한다. 돼지고기, 오리고기는 몸의 열을 내려주면서 기운을 보충해주고 대변을 잘 통하게 하여준다. 가물치는 부종을 없애고 해독을 하며 이뇨 작용을 돕고 열을 내리는 작용이 있어서 산후의 부기를 내리는 데에도 효과적이다. 복어는 몸의 열을 내려주고 이뇨 작용이 잘되며 정신을 맑게 해주고 기운을 보충해준다.

차로써 마실 수 있는 산수유차, 구기자 차는 뼈를 튼튼히 하여주고 위로 오르는 화를 잡아주고 음기를 보하여 정력을 도와준다. 결명자 차는 찬 성질로써 눈의 열을 내려주어 눈을 밝게 해주고 눈에 생기는 눈의 충혈, 녹내장, 백내장 등에도 좋다. 홍화씨는 뼈를 튼튼하게 하며 골다공증을 예방하여 준다.

그 외에 녹두는 열을 내려주며 원기도 회복시켜주는 작용이 있으므로 가슴이 답답하고 머리가 아프고 기운이 없는 경우에 밥에 다 넣어 먹거나 녹두전을 만들어 먹으면 좋고, 알로에는 열을 내리고 변비를 풀어주며 두통, 가슴이 답답한 증세에 먹으면 좋다.

5.건강차

소양인은 열이 많고 성격이 급한 체질로 대체적으로 시원한 성질의 약재가 알맞다.

산수유차, 구기자차는 하초의 기능을 돋고 장정기능이 있고,

보리차는 열을 내리고 이뇨작용이 있으며, 결명자차는 눈을 맑게 해주며,

차외에도 당근즙, 녹즙, 참외, 수박, 포도, 토마토, 과일즙 등도 차와 마찬가지로 효과가 있다.

 

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 보양식   돼지고기, 계란, 오리(중풍, 고혈압, 당뇨 환자는 금함)

건강식   , 해삼, 새우, 전복, 가물치, 복어, 자라, 우렁이, 문어, 낙지 ,쭈꾸미멍게, 게, 가제, 잉어, 가자미, 등푸른 생선(고등어, 참치, 꽁치 등)

 

과일  수박, 참외, 포도, 딸기,키위, 바나나, 파인애플, 메론(여름과일, 열대과일),

 

야채  배추, 오이, 가지, 호박, 상추, 우엉, 씀바귀, 드릅, 당근, 죽순  신선한 야채

 

곡류   보리, 팥, 피, 녹두, 참깨, 메밀, 냉면

 

소양인차   구기자차, 산수유차, 녹즙

 

한약재  숙지황, 산수유, 구기자, 홍화자 , 선인장  석결명(石決明)  모려분   결명자(초결명草決明)

 

소양인의 약선요리

 

봄철의 미각을 돋구는 씀바귀나물    다이어트에 좋은 꽃게탕   보혈,술독을 깨는 오징어찌개

 

마른기침에 좋은 지황복탕  더위를 식히는 팥빙수  머리를 맑게하는 박하차와 오이

 

보혈하는 굴배추국  관절을 튼튼하게하는 우슬돼지족조림  숙취에 좋은 냉이조개국

 

음기를 보해주는 대합조개만두  삼복에 임금님이 드신 임자수탕  양기를 돋구는 꽁치조림

 

몸을 맑게하는 조개탕  정력을 도와주는 해삼새우탕   부종을 없애는 목통가물치국

 

갱년기, 화병에 좋은 구기자돼지고기찌개  상열하한증에 좋은 생지오이냉국

 

바른 음식과 께끗한 환경, 체질에 맞는 생활

 

사상체질별 음식과  효능

사상체질에 따른 음식과 효능, 약선요리소개

 

영양성분과 사상체질

탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄과 체질음식의 관계

 

미네랄과 중금속

필수미네랄의 효능과 독성미네랄의 원인과 증세소개

 

가공식품과 건강

가공식품, 정크푸드, 패스트푸드, 환경오염

 

사상체질해독요법

장해독, 간해독,청혈해독, 중금속해독, 체질해독요법

 

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 대한한의동통학회 회장

대표원장  김 수 범 한의학박사

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