<< 수험생의 머리를 맑게 하는 방법>>


1> 아침 꼭 먹고 신선한 공기 마셔라


     아침을 챙겨 먹는다.

     손을 많이 움직인다. 대뇌피질을  활성화시킨다.

     푹 잔다. 기억력이 향상된다. 취침 전  숙면을 돕는 우유나 치즈를 먹으면 좋다.

     깨끗한 공기를 마신다.

     ‘전뇌(全腦)훈련ꡑ을 한다. 좌우신체를 균형적으로 사용하며 수험생이나 사무직

     종사자는 공상을 하거나 음악 미술감상 등으로 우뇌를 활성화시킨다.

     틈나면 운동한다. 운동은 해마 세포의  성장을 도와 기억력을 높인다.

     뇌에 피가 들어오는 것을 막는 흡연과 직접 뇌세포를 파괴하는 폭음을 삼간다.



1) 소음인


꼼꼼하고 내성적이고  완벽한 것을 추구하다보면 사소한 것을 많이 기억한다.

너그럽고 대범한 생활을 하는 것이 필요하다.

 

1) 좋은 음식

 

머리를 맑게 하는 음식 - 따뜻한 음식이 좋다.

어류- 명태, 미꾸라지, 도미, 조기, 멸치, 민어,

과일  대추, 사과, 귤, 복숭아, 토마토,

채소-시금치, 미나리, 양배추, 쑥갓, 파, 마늘, 생강, 고추, 들깨, 겨자, 후추, 카레,


   차-곽향차

 

2) 해로운 음식 -- 찬 음식이 나쁘다.

             배, 수박, 참외, 오이, 풋과일


 

2. 소양인 ( 少陽人 )


직선적이고 자신의 감정을 조절하지 못하여 쉽게 흥분하거나 열을 받으면

머리가 아프고 이성을 잃는다.

항상 마음을 차분하게 하고 편안한 마음을 갖도록한다.

 

1) 이로운 음식 -- 싱싱하고 시원한 음식이 좋다.

해산물- 굴, 해삼, 새우, 전복, 가물치, 복어,  멍게, 게, 가제, 잉어,

과일- 수박, 참외, 포도,  딸기,    바나나, 파인애플,

채소-배추, 오이, 가지, 호박, 상치, 우엉, 미나리,

차- 박하차


   
2) 해로운 음식 -- 뜨거운 음식은 나쁘다.

엿, 꿀, 개고기, 염소고기, 인삼은 번열에,

고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레등 맵거나 자극성 있는



3. 태음인


모든 것에 욕심을 많이 내며 고집스럽게 하다보면 뇌순환이  잘 안된다.

운동이나 목욕을 하여 기혈의 순환을 도와준다.

너무 과식하는 것은 공부하는데 부담을 주므로 모자랄 듯이

먹으며 기름진 음식보다는 생선이나 살코기등의 고단백의

저칼로리의 음식이 좋다.


 1) 이로운 음식 --(고지방보다 고단백질 음식)

 해산물-대구, 미역, 다시마, 김, 해조류,

 과일-배, 밤, 호도, 은행, 고구마, 잣, 자두, 땅콩, 매실, 살구,

채소- 무우, 도라지, 연근, 마(산약), 토란, 버섯, 더덕, 당근, 고사리,

 두부, 콩비지,

차-감국차, 칡차

 

2) 해로운 음식 -- 고칼로리 음식,  기름진 음식이 나쁘다.

     개고기, 염소고기는 종기, 번열, 치질에,

     , 꿀, 인삼도 나쁘다.


 

4. 태양인 ( 太陽人 )  

 

기가 강하여 저돌적이고 오직 앞으로나 나가려고 하다보면 머리가 아프다.

마음을 안정하고 긴장을 풀고 차분한 마음을 갖도록한다.

담백한 음식을 먹는 게 좋다


1) 이로운 음식 -- 담백하고 서늘한 음식이 좋다.

  해조류-새우, 굴, 전복, 소라, 붕어, 문어, 뱅어, 오징어, 게, 해삼,

  과일-포도, 감, 앵도, 다래, 모과, 머루, 송화(가루),

  채소- 순채나물, 솔잎

  차- 솔잎차


2) 해로운 음식 -- 맵고 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식,

             쇠고기, 설탕은 안질에 안 좋고, 무우는 상기,  소화불량에,



곽향차와 귤 - 소음인의 머리를 맑게하고 소화기를 도와주는 곽향차와 귤

박하차와 오이 - 소양인의 머리를 맑게하여주는 박하차와 오이

칡차와 배 - 태음인의 머리를 맑게하고 열을 내려주는 칡차와 배

차좁쌀밥 - 소음인의 소화기를 도와주는 차좁살발

조개탕 - 소양, 태양인의 머리를 맑게하고 열을 내려주는 조개탕

쇠고기무국 - 태음인 수험생의 소화기를 도와주는 쇠고기무국

연근조림 - 수험생의 코피를 멎게하는 연근조림

꽁치조림 - 가을철 기운을 돋구며 단백질을 공급하는 꽁치조림

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